Девочки , как вы справляетесь с выгоранием? Я на пределе уже если честно, каждый день один и тот же режим. Как вы спасаетесь от эмоционального выгорания, переутомления? Мне 25 , дочь 5 месяцев, каждую ночь просыпаться, недосып постоянный, сын 4,7 года не слушает , балуется очень , пытаюсь держать себя в руках, но что то очень тяжело стало. Мужа рядом нет, он в ООС. Приедет не скоро.
Комментарии
Иногда тяжело. Несмотря на то что один ребёнок и родители помогают. Улучшит ситуацию думаю только помощь. Может няня на час. Чтоб вы просто побыли в одиночестве.
Вы знаете, я живу с ними, и вот чета морально совсем не легче)) всё все знают когда и что я должна делать и т.д.,))
@_lyubanchik_ тогда может причина вашего настроения ни дети?
@bridamir возможно вы правы , но двое деток это не легко. Памятник надо многодетным мамам ставить)
Аналогично, помогает успоииельного переодически пью, ибо всё и все бесят, ещё спасает смена обстановки. Мы два раза в день гуляем в разных местах. Но ночью до сих пор часто просыпается и этот недосыпание меня убивает. Утром 2 кофе и погнали язык на плече, глаз дёргается 😂, но кроме меня некому больше. Когда то станет легче, наверное
А какие успокоительные вы принимаете? Просто меня уже не всё берет..
@_lyubanchik_ у меня пока лёгкие берут глицин или седафитон. Более серьезные боюсь, это надо с врачами консультацию, ибо надо быть в сознании, а не овощем. С детьми глаз да глаз. И побольше отдыха
Не справляюсь, крышу рвет конкретно. Немного помогает отвлечься работа и осознание того, что надо и помощи ждать не от куда. Сейчас хочу обратиться или к психологу или к психиатру, подобрать препараты, чтобы не начать убивать.
Такое же состояние. Ещё чуть чуть и точно начну убивать.
Нужно найти увлечение. Вы будете заниматься и отдыхать) понимаю звучит сверхъестественно с двумя детьми, но все же. Я вот люблю читать, сейчас этого недостаточно, и я ищу ещё что-то, но когда читаю морально ухожу из дома на часок другой😅🤪😊
Я люблю вышивать картины , но последнее время не особо получается это делать, увлечений много у меня) а вот время. Я даже пыталась как то сменить работу на другую с другим проифлем, но.. не увенчалось успехом.
Просто повторюю собі що окрім мене це нафіг нікому не здалось.
Я для себя открыла Цигун, видео с Ли Холденом полно на Ютубе, упражнения не сложные, но очень помогают подзарядиться энергетически, 15-20 минут в день и снова в бой, ну и глицин курсом, когда совсем плохо, вечер + красное вино. Такие моменты бывают у всех, но мы сильные, и обязательно справимся)))