Что такое ночной террор у детей и как с ним справиться?

НОЧНОЙ ТЕРРОР.
Около 40% родителей сталкивается с этой проблемой. Пугаются и теряются, когда ребёнок начинает просыпаться среди ночи с душераздирающими криками и ничем его не успокоить. И ведь так мало информации вокруг и никто не предупреждает, что это возможно и это нормально. Часто вижу крики о помощи в ленте. Вот информация, надеюсь будет полезной. У врачей ДМ не нашла ничего про ночной террор. Упущение какое-то. Поэтому поскидываю вам личный опыт родителей и пару англоязычных источников.

Наверняка многие мамочки знают, что значит просыпаться ночью от странного, резкого детского крика. Крик этот необычно громкий, переходящий в нескончаемый рев – будто малышу приснился страшный сон, или что-то вдруг разболелось. При этом ребенок не объясняет, что с ним, просто кричит, может даже метаться по кроватке, его сложно обнять и успокоить. Родителям может показаться, что это ночной кошмар, но состояние малыша несколько странное, будто он кричит во сне. Если такая ситуация вам знакома, значит, вы точно столкнулись с так называемым ночным террором.

Понятие это – перенос на русский английской фразы «night terror», и это вполне известное, как оказалось, и изученное нарушение сна у ребенка. Нет, не критическое, и совсем никакая не болезнь. Причем, случается далеко не со всеми, и переживать по этому поводу не стоит. Но быть в курсе все-таки надо, и поэтому я делюсь информацией и немного – личным опытом о том, как справляться и что делать, когда малыша настигает такая напасть.

Расскажу, что я узнала о таких террорах, когда лично столкнулась с ними. Тогда моей малышке было около 2 лет. Мы все в курсе, что за ночь сон переходит из одной стадии в другую. Ученые даже придумали, как управлять сном, чтобы, к примеру, утром пробуждаться легче, не с квадратной головой. Да что там, для учета фаз сна даже приложения специальные для смартфонов есть. Но это для взрослых, а мы говорим о наших детках.

Террор, если и случается, то именно в фазе глубокого сна (в отличие от сновидений, страшных в том числе, которые человек смотрит во время быстрого сна). Технически, ночной террор – это не страшный сон, но он описывается как внезапная реакция психики, с испугом, которая происходит во время перехода из одной фазы сна в другую. Считается, что террор может случиться примерно через 2-3 часа после засыпания – во время перехода из фазы глубокого сна в более поверхностный быстрый сон. Обычно этот переход незаметен, но у малышей, психика которых еще только проходит становление, он может сопрягаться с террором.

Так вот, дитя начинает резко кричать, громко и безутешно плакать и практически не реагирует на слова мамы. Для сравнения – когда ребенку приснился сон, испугавший его, он может тут же сказать или ответить на вопрос, что да, что-то приснилось страшное. Мы стараемся детку утешить, объяснить, что это всего лишь сон, пожалеть и покачать, чтобы малыш успокоился и уснул. Во время террора диалога не будет. (И да, сон кроха может помнить и утром, о терроре он не вспомнит.) Ребенок будет просто кричать криком, и мама спросонку рискует не сориентироваться, что делать.

Изучив советы педиатров и мамочек на американских сайтах и форумах, я сделала для себя выводы о том, как же обращаться с дочкой в случае ночного террора.

В первую очередь, не будите малыша! Если его растормошить, попытаться выведать, что беспокоит или пугает, он проснется, будет продолжать плакать, и его окажется очень сложно уложить. Мой личный рекорд – 2 часа качаний и паники, только из-за того, что я не сразу разобралась, что с малышкой, и разбудила ее.

Во-вторых, на личном опыте скажу, что во время террора в ребенке просыпается какая-то необычная сила – как для такого малыша, двух лет. Он вырывается, может даже пытаться ударить, бросается из стороны в сторону. В таком случае кроху нужно крепко обнять, не давать метаться, и успокаивать, качая, пока не уснет вновь. Это помогает лучше всего.

Наш первый террор мы пережили (мы – потому что всей семьей, с дочкой и мужем), когда малышке было примерно 2. Причем, вначале, когда она раскричалась, все выглядело так, будто ей действительно приснился страшный сон – она орала не своим голосом и указывала на дверь. Мы включили свет, чтобы показать, что в комнате никого нет. Но она не успокаивалась, и пришлось пойти показать ей, что и в других комнатах тоже никого чужого (огромная ошибка!). И тогда она заявила, что хочет в детскую, читать книжки. Мы, родители, находясь в полном шоке, потащили ее туда, включили свет. И ребенок стал перебирать книжки, листать страницы и… смотреть на них невидящими глазами. Только в этот момент до меня дошло: она спит! Я взяла ее на руки, унесла в спальню и стала качать. Это как раз тогда я качала ее два часа, и она периодически снова начинала кричать, и спустить с рук, положить в кроватку или хотя бы рядом с собой просто не получалось.

После этого с террорами мы сталкивались еще пару раз. Но я, начитавшись и сделав выводы, просто хватала ее в охапку, крепко прижимала к себе (чтобы не вырывалась) и качала, пока она вновь не уснет. Еще пара случаев с довольно успешным и быстрым прекращением криков, и терроров как не бывало.

Говорят, что это состояние и правда похоже на лунатизм – потому что ребенок вроде и слышит, может и реагировать иногда (как в нашем случае), но все же находится в состоянии то ли сна, то ли шока, уж не знаю, как научно объясняется эта кондиция именно с неврологической точки зрения. Главное, переживать и пугаться не стоит, это не болезнь, и скоро пройдет. И постараться не будить кроху, чтобы не усложнить укладывание (для себя в первую очередь). Если же это все-таки страшный сон, малыш сам даст знать, заговорит или покажет, что не спит. При терроре, если успокаивать и укачивать, детка просто снова спокойно уснет.

Повторюсь, переживать по поводу такого состояния не стоит. Это случается с очень небольшим процентом деток (нам несказанно «повезло»!), и я от всей души желаю, чтобы с ночными террорами вы так и не познакомились лично.

Неприятный, пугающий, липкий сон, из которого очень хочешь, но никак не можешь выбраться — так средний человек описывает ночной кошмар. И даже если вы никогда не сталкивались с кошмарами, то вы, вероятно, знаете, что иногда неприятные сновидения сопровождаются резкими движениями, криками и ходьбой по комнате. Последнее — то, что специалисты называют ночным террором.
По словам экспертов клиники Мейо, ночной террор определяется как 10-20 минутный эпизод крика, интенсивного страха, дрожи, а в редких случаях и лунатизма. Таким образом, если сравнивать его с обычным ночным кошмаром, то ночной террор представляет собой нечто более интенсивное. Полная статья ссылка

Я очень хочу рассказать нашу история о ночных террорах, чтобы предупредить родителей, у которых, возможно, такая же проблема. Я помню, какими потерянными мы были с мужем, какой протест и гнев и злость у нас вызывало происходящее.



Все началось, когда нашей дочери было 2,5 года. Мы активно путешествовали по Азии (полное отсутствие режима) и дочь начала отказываться от подгузников. Ребенок начал просыпаться ночами, сначала стонать, а потом кричать, на наши попытки зашикать или поговорить или успокоить реакции не было, вернее, крик только усиливался, начинался больший протест, она орала (другого слова не подберешь), звала меня или просто кричала «нет». Это было страшно, это было непонятно. Мы пытались успокоить ее миллионом способов, но ничего не помогало: невозможные истерики, когда ребенок кричит так, будто его убивают, отбивается руками и ногами. Попытки хоть что-то сделать приводили только к усилению истерики. Самое непонятное было в том, что после ребенок просто засыпал, а на утро ничего помнил и не понимал, о чем мы говорим. Еще во время поездки мы заметили, что если при первых стонах посадить ее на горшок пописать, то криков может и не быть. Но если не успеть, то мы сами себе не завидовали.



Мы вернулись домой, наступило лето, в целом все было хорошо. Приступов не было, я была глубоко беременна. Алиса много гуляла с друзьями и почти не кричала. Во второй половине лета приступы начали возвращаться, в этот раз мы заметили их связь с пропущенным дневным сном. Если ребенок не поспал, то с вероятностью 99% ночью будет крик. Но нормальных ритуалов на дневной сон у нас тогда не было, дочь активно пыталась от сна отказаться, а вечером укладывалась в 10-11-12 и сна не хватало. И были истерики, и была наша беспомощность. Я думала, если честно, что рано или поздно к нам вызовут полицию.



Потом наступил сад, появился режим, вернулся дневной сон. Все стало хорошо, мы опять забыли о криках. На этот раз до Нового года. Но теперь у меня на руках был еще младенец, и если дочь будила младшего брата, то рыдать начинали оба. Плюс у мужа тогда было совсем тяжело с работой (много, очень много работы и совсем мало сна). Приступы стали совсем невыносимы. Меня разрывало от беспомощности, чувства вины, мыслей, что я плохая мама, и неконтролируемого гнева. Хотя, конечно, дочка ни в чем не была виновата. В одну из ночей, когда мы пытались ее разбудить, успокоить, поговорить, утешить, обнять, а она только еще больше заходилась в крике и брыкании, нам стучали соседи с другого этажа. Надо было с этим что-то делать и, так как мои предыдущие попытки поиска информации на русском языке, не увенчались успехом, то я стала искать на английском. Уже через 15 минут я себя спрашивала, где была моя голова до этого, почему я не сделала это раньше. Как выяснилось, это приступы давно известны и называются по-английски night terrors.

Сразу замечу, что западная педиатрия различает ночные «терроры» и «кошмары». Вот описание с сайта American Academy of Pediatrics:

Night terrors. Typically occur between 2 and 4 years of age during non–rapid eye movement sleep. Usually begin with sudden and prolonged periods of inconsolable crying and end spontaneously, with the child rapidly returning to sleep
Nightmares. A nightmare occurs during rapid eye movement sleep, characterized by a frightening dream, which fully awakens the child; return to sleep is delayed. Vivid recollection of dream appropriate to the child’s developmental and maturational stage
Вот что кратко о них известно: Это вариант расстройства сна. Страдают 3-6% детей. Возраст 1,5-7. Пик — 4-5 лет. Происходит в момент глубокого сна, в первой трети ночи и в момент приступа ребенок на самом деле спит. (Может быть с открытыми глазами). Причины достоверно неизвестны, общее — незрелость нервной системы. Чаще всего — нехватка часов сна, но также может быть стресс, болезнь. Но! Что точно можно сказать: если у вашего ребенка ночные терроры, это совершенно не значит, что у него психологические проблемы. И, мамы, ВЫ НЕ ВИНОВАТЫ.

Что можно сделать: больше отдыха и сна. Пробовать укладывать раньше, чтобы ребенку хватало часов сна для отдыха. Возможно возвращение дневного сна. Начните вести дневник наблюдений: записывать, в каком настроении лег спать, какие было развлечения днем, спал ли днем, во сколько уснул и через сколько случился приступ. На основе этих наблюдений вы можете начать будить 10-15 после засыпания и снова укладывать. У нас триггер — полный мочевой пузырь. Нам надо будить и сажать писать. Что не надо делать: не будите ребенка в момент приступа. У вас, скорее всего, это не получится и все пройдет еще тяжелее. Просто стойте недалеко и смотрите, чтобы ребенок не навредил себе. И снова, пожалуйста, не вините себя или ребенка.
Разумеется, мы проконсультировались с хорошим неврологом (Василий Ноговицын, клиника ЕМС в Москве), который подтвердил прочитанное мной о том, что дети с ночными террорами в лечении не нуждаются, это возрастное и проходит само. Никаких успокоительных в данных случае принимать не надо, исключение делается в том случае, когда это сильно влияет на качество жизни окружающих близких. Просто седативные на детях могут вести себя непредсказуемо и их стараются не использовать.
Сейчас, после долгого перерыва, терроры снова вернулись (мы переехали в другую страну, изменились условия, режим, у дочки пропал дневной сон, который ей еще нужен). В большинстве случаев проблема решается, если посадить ребенка вовремя на горшок. Плюс мы приобрели еще смешную штуку Lully, которая фактически в телефоне ведет дневник терроров, немножко обрабатывает, а потом второй своей частью вибрирует под матрасом ребенка и будит за несколько минут до предполагаемого приступа, чтобы его проскочить.
Но не это главное. Сейчас это уже не кошмар и не проклятие для нас, а просто особенности ребенка, которая пройдет. Терроры вызывает только сочувствие к ребенку, мы не злимся, не виним себя, а просто спокойно живем и делаем все возможное, чтобы наши ночи были спокойными».

ссылка

ссылка
ссылка

Итоги:
Детей не будить.
Искать триггеры.
Знать, что это нормально и отложить телефон экзорцистов.

#полезностиотма