У меня тоже были довольно частые, но это всего лишь тренировочные ) главное чтобы проходили

От ходьбы только хуже становится, но каждому своё.

Мне ТЕПЛАЯ ни в коем случае не горячая ванна очень помогает, и помогает если прилягу.

Доброе утро. Вот немного теории. На практике ещё не в курсе.