Может кому-то пригодятся рецептики. увидела пост в Инстаграмме, передаю вам. 🙂🌹
Может кому-то пригодятся рецептики. увидела пост в Инстаграмме, передаю вам. 🙂🌹
1️⃣МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ малышам
с 1 года
ЛИСТАЙТЕ ФОТО📸
2️⃣В карусели продукты, которые можно в год.
3️⃣И 6 самых крутых рецептов без сахара и соли!
⠀
☝🏼Здесь я расписала наше меню
на 7 дней
Нам 13 месяцев .
⠀
❗️Не забываем про воду 💧 в течение дня, компот/сок/чай
⠀
📌ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак : рисовая каша+1 ч. ложка сл.масла🥣
Перекус : печёное яблоко или свежее
Обед : суп-пюре из брокколи 🥦+котлета на пару из индейки
Полдник: творог +фрукт🍌
Ужин: овощи на пару🥗
Перед сном :кефир или смесь🍼
⠀
📌ВТОРНИК
Завтрак :гречневая каша +1 ч. ложка сл. масла
Перекус :творог + фрукты
Обед :паровые рыбные котлеты 🍥 +пюре из картошки
Полдник: фруктовый салат
Ужин: печеночный паштет
Перед сном :кефир или смесь🍼
⠀
📌СРЕДА
Завтрак :омлет
Перекус :фрукты
Обед :🍲суп из индейки с овощами
Полдник: запеканка из творога
Ужин: запечённые овощи (овощное рагу )
Перед сном :кефир или смесь🍼
⠀
📌ЧЕТВЕРГ
Завтрак : тыквенная каша
Перекус : фрукты/печенье домашнее
Обед : омлет+овощи
Полдник: сырники или фрукты
Ужин: рыбный суп 🍲
Перед сном :кефир или смесь🍼
⠀
📌ПЯТНИЦА
Завтрак : овсяная 🥣 каша+1 ч.ложка сл масла
Перекус : фрукты или фруктовое пюре
Обед : суп 🍲 пюре из курицы
Полдник: печенье (готовим домашнее)
Ужин: запечённое 🍏 яблоко
Перед сном :кефир или смесь🍼
⠀
📌СУББОТА
Завтрак :тыквенная 🥣 каша
Перекус : фрукты
Обед : овощной суп+ котлетки из индейки на пару
Полдник: запеканка
Ужин: овощной 🥗 салат
Перед сном :кефир или смесь🍼
⠀
📌ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак : кукурузная каша
Перекус :фруктовое пюре или фрукты
Обед : суп с фрикадельками и вермишелью
Полдник: творог+фрукты
Ужин: овощная запеканка
Перед сном :кефир или смесь🍼
•
Не стоит забывать, что я не призываю вас следовать нашему меню и готовить по рецептам , все индивидуально🙏🏻
Все дети разные , кому то что то может и вовсе не подойти .
Так выглядит наш рацион на неделю 😉
#здоровье #пп #едамалюткам #ecomama #yartseva22