ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ

Так как я много лет практикую йогу, меня часто спрашивают, что же такое медитация.

Для одних это представляется чем-то сложным, недоступным для понимания. Для других - просто процесс ничегонеделания, при котором они всегда засыпают😁

Медитация - это состояние остановки мыслей, при котором человек находится здесь и сейчас. Его не тяготит прошлое, не тревожит будущее.

При этом необязательно сидеть неподвижно, как истукан. Гораздо эффективнее медитация в действии!

Попробуйте съесть апельсин🍊Что сложного? А то, что ваши мысли будут вертеться в воспоминаниях прошлого дня, или вы будете планировать, что ещё нужно сделать сегодня.

Вместо этого сосредоточьтесь на ощущениях: какой яркий цвет у апельсина, сочный ли он, нравится ли вам его вкус😍. Рассматривайте каждую дольку, ощущайте на пальцах прикосновения. Попробуйте закрыть глаза - вкус усилился?

Цените моменты здесь и сейчас.