Фитнес мама
С появлением ребёнка времени на спорт совсем не становится😔. Возможно,до беременности вы, как и я активно посещали студии танцев или фитнес клубы🙋🏼♀️. Когда набирали лишние килограммы за беременности🤰🏼, вы думали, что после родов🤱🏼 начнёте активно заниматься спортом.
Есть те, что осуществил мечту и идёт к цели, но таких не так много. Для этого нужно малыша с кем-то оставить. Даже если занимаетесь дома, детки могут активно мешать. В итоге многие плюют на это дело.
Я скажу так: главное желание и мотивация🙋🏼♀️!
Если стоит цель заниматься спортом, то это можно делать в любой момент. Достаточно 20 минут в день.
Но где взять эти 20 минут?
Поделюсь тем, как это делаю я 💁🏼♀️
Напомню, что после родов скинула 30 кг. 🏋🏼♀️Во время чистки зубов- я делаю вакуум.
🏋🏼♀️В течении дня приседаю 100 раз.
Если у нас активные игры с Георгием, я стараюсь их совмещать с упражнениями:
🤸🏼♀️Когда он лежит на спине и хочет потискаться- я над ним стою в планке или отжимаюсь
🤸🏼♀️если мы катаем мяч по полу или бросаем его- я ложусь и стараюсь это делать, через скручивания 🤸🏼♀️стараюсь делать выпады, когда мы бегаем по дому тли улице
🤸🏼♀️часто кручу Георгия в руках и поднимаю
Ну и все движения стараюсь построить технически правильно.
От зала пришлось отказаться, хотя нашла тот, где есть Детская комната для детей нашего возраста.
А вы занимаетесь спортом?
Делитесь, что делаете))))
Поможем друг другу 🙂
Комментарии
Ой как вы рано начали, мне сразу запретили, очень постепенно вводила все!
Но не отчаивайся, думаю можно найти приятную замену! Йога, бассейн вообще класс!!! С лета планирую туда ходить!
@natali_carmine, какая вы позитивная! Это очень классно, хорошее настроение и энергетика получена!🤗
@any8671, всегда рада делиться позитивчиком))))
Звучит странно, но именно после родов наконец-то за себя взялась! Появилась сильная мотивация, хочется быть примером для доченьки да и от мужа не отставать) мы много гуляем, делаю упражнения утром и вечером, подключаю её к процессу, с музыкой, песнями и бубнами😄 пока совмещать получается и есть приятные результаты 😍
@any8671, у вас все получится! Я в вас верю и держу пальчики!
@natali_carmine, спасибо, сейча уже минус 15 кг после родов! Вы тоже большая молодец! Так держать! Такие посты очень мотивируют!☝🏼
@any8671, стараюсь)))
Но тут дублёр основной страницы в Инстаграм.
Да , я после родов пришла в свой вес практически через месяц , спортом начала заниматься дома через день , сейчас из за того что нашли везде грыжи уже целый месяц не могу ни чего делать ( это ад какой то спорт придется забросить это бег , выпады , приседания со штангой , короче все что я больше всего любила 😢 сейчас можно только лёгкая гимнастика и бассейн приехали блин , а мне всего 25 😑😒😢😢😢