Как справлялись с болью в пояснице во время беременности? Раньше начинало ныть только после обеда, во время сна отпускало, а сейчас ноет и во сне и на протяжении дня. Работа преимущественно сидячая(
Комментарии
Банжаж спасал. Но у меня поясница не болела (хотя странно, так как до беременности имела больную поясницу, даже уколы кололи 😔) а живот тяжело бывает нести и отдаёт в таз, вместо рук надевала бандаж. Сейчас уже нельзя его носить и я страдаю из-за этого 🙈
Бандаж ношу с 18 недели, когда ещё живота и в помине не было
Гораздо легче, лучше, чем мучиться
@lilu.johnson, пожалуйста
Помните, сидеть нельзя ни в одном бандаже!🤗
@lilu.johnson, в аптеке померят них животика, определят размер, я брала больше на размер,потому что живота ещё не было практически, а когда будет станет мал
Одеваете лёжа, сначала основную часть, потом липучки по бокам на одинаковом расстоянии друг от друга
Тянуть не должно, должно быть комфортно, как будто просто ладошками поддерживаете животик
@lilu.johnson любой по размеру главное чтоб был)
@lilu.johnson и вот по поводу размера живота. Его ж одна из функций спину поддерживать, чтоб позвоночнику легче было приспособиться. Я одеваю если предстоят долгие пешие прогулки или спина прям явно болит. Постоянно его и не носила никогда
Узнала что нельзя на спине спать , перестала и все прошло . А так тоже просыпалась с болью
Всегда на боку сплю, что до беременности, что во время, только так удобно)
Чаще вставайте во время работы. Каждые полчаса встаете и ходите по минут 5. И больше воды. Сидячая работа провоцирует тонус. У меня аналогичная ситуация. Ко всему прочему еще и копчик болит. Спасает лишь ходьба каждые полчаса
Бассейн? Страшно что-то рекомендовать без диагноза😅несколько дней назад совсем сильно поясницу схватило-почти не ходила,сейчас лучше. 3-4 раза в день делаю разминку небольшую и бассейн,остальное время покой