Мне педиатр говорила аккуратней быть с белком, особенно с яйцами и курицей, молочных продуктов не больше 400мл в день, а если плохо влияет на ребеночка, то и совсем исключить. Сахар не больше 1 ч.л. в чай и только иногда. Овощи можно зеленые только, но кроме капусты, гороха, чечевицы. Из фруктов можно только зеленые яблоки и то, в печеном виде. Ну и конечно все аллергены исключить: ярко окрашенные фрукты и овощи, мёд, сладости, мучное, цитрусовые, жирное и жареное, сдобу, каши с большим содержанием глютена. Но на своём примере убедилась, что не помогает диета. Колики все равно были ужасные. Я решила, что кальций надо тоже восполнять, мне никак не хотелось беззубой остаться, поэтому я молочку ела каждый день. Белок важен, потому что это наш иммунитет, которые после беременности всегда слабый, а малышу нужна здоровая мама.

Постепенно пробуйте "потенциально опасные" продукты, аллергены и тп. Лучше конечно здоровую пищу, каши, мясо, рыбу, овощи, фрукты. Аккуратнее с тем, что пучит. Если реакции нет - можно кушать 😊я ела все кроме капусты ну и квас не пила, такое брбрбр было после него🙈

Не есть аллергены. Не есть продукты от которых вас пучит . Аккуратно с мучным и молочными продуктами .

Я первое время исключала красные овощи и фрукты. Осторожнее с молочными продуктами и цельным молоком. Ну и явные аллергены типо цитрусы, мёд, орехи. Всё постепенно вводить в рацион

Исключить аллергены!!!! Не есть и не пить гадость всякую, в том числе и алкоголь.

Не есть по ночам

Полноценно и питательно