Диета кормящей мамы. Почему важно ее соблюдать?
Диета кормящей мамы. Почему важно ее соблюдать?
#с_заботой_о_малышах
Стоит помнить, что некоторые продукты в рационе кормящей мамы способны вызвать повышенное газообразование у ребенка или изменить вкус молока - это может явиться причиной появления колик и отказа ребенка от материнской груди.
Что можно есть
- нежирное мясо
- рыбу
- курицу (лучше отварную)
- паштеты
- диетические колбасы
- яйца всмятку
- омлеты
- молочнокислые продукты
- сливочное и растительное масло
- отварные, тушеные и запеченные овощи (морковь, свекла, картофель, цветная капуста, кабачки, тыква)
- супы
- сырые фрукты и ягоды (их желательно есть за 2 часа до основного приема пищи)
- печеные яблоки
- подсушенный пшеничный хлеб
- чай, кофе, какао, соки
Следует ограничить
- ржаного хлеба
- сдобы
- слоеного теста
- жирного мяса
- консервов
- копченостей
- соленой рыбы
- яиц вкрутую
- цельного молока, сливок, мороженого
- сала
- бобовых
- пшенной и перловой круп
- овощей, богатых грубой растительной клетчаткой
- твердых фруктов и ягод
- пряностей
- острых и жирных блюд
- газированных напитков