Как определить размер порции для ребенка?

Вчера поступил вопрос на эту тему, поэтому напишу более подробно.

Как вы помните, для детей до 4 лет есть правило 5532, а старше 4 лет и для взрослых - правило здоровой тарелки.

Но как определить верный объем порции?

В этом нам поможет измерительный прибор, который есть у самого ребенка, а именно его ладонь.

1. Белки:

- Порция мяса, рыбы или птицы должна быть размером с ладошку ребенка (без учета пальцев).

2. Фрукты и овощи:

- Фрукты или ...

А вот держите мотивашку Вам💪! Да, это снова Я) чуть больше пол года😱 #разница между фото. 25 ❗килограмм почти минус❌))) и, как видите, не только живот, но и ноги с попой схуднули... чуть осталась кожа на животе, но это временно, я знаю как с этим бороться!😋 #вакуум мой друг))) И не надо мне говорить про генетику, она ни при чем тут!!! От слова совсем!

В прошлый раз я пришла к такому результату ТОЛЬКО спустя полтора 😓 года после родов. И то, только потому что пахать начала! В этот раз я двигаюсь...

Хочу показать результат сына за год , сняли ему ожирение 🤞

Был имт-32,6, стал 27,3 . Мой умничка - достойно держится , лечится, пришла уверенность в себе , не полностью, но уже очень даже , стал интересоваться одеждой ( то вообще было фиолетово , хоть в домашней одежде пойдет , абы его не трогали , не заметили -что редко было с его ростом 🤪, почему то везде это подмечали люди, хотя высоких очень много мальчиков ) .

Худеем дальше и лечимся 💪

80% мужчин ответили 1й🙈

80% женщин ответили 2й🤣

Девочки, а мы почему тогда постоянно худеем?🤦‍♀️

К слову, мой муж прямо фанатеет от дам с попой и сиськами, и с содроганием вспоминает мои 52 скелета🤪 но вот живот ему подавай с кубиками🙄

Девочки, вот она пришла весна, как паранойя🎵🎵🎵 ...!

Скоро лето, а кость все ещё широкая? Тогда я иду к вам...😹

Предлагаю конкурс!!!

30 дней диета💪🏼!

Хорошая такая диета! У неё самые лучшие отзывы. Похудение происходит за счёт изменения метаболизма.

Условия конкурса:

👯участницы: желающие до 15 человек, отписываемся в комментарии к данному посту.

🌍страна: все!

🏂старт: 2 апреля! В этот день утром участницы присылают мне в л/с фото счетчика весов( с вами конечно на них), делается это натощак и р...