Девочки, последнее время стала болеть спина. Она давно у меня проблемная, после 1го ребёнка. Но…
Девочки, последнее время стала болеть спина. Она давно у меня проблемная, после 1го ребёнка. Но сейчас... даже от простой ходьбы (~3часа) начинает очень сильно болеть спина😫 Помою посуду - болит 😢 Про помыть полы вообще молчу...
Сказала об этом своему врачу, она посоветовала бассейн и йогу 🙃 На йогу я в жизни не ходила и мне вот интересно, действительно ли эффективно от долей в спине ?
И насчёт бассейна, она сказала идти в тот , которому доверяю 🤷♀️ а я и не знаю какому доверяю, я туда не ходила тоже ... посоветуйте хороший бассейн 🏊🏻♀️ желательно на юге 🙂
Маргарита·
Мама дочки-младенца
В беременность про йогу не могу ничего сказать, но я со своей протрузией после комплексного лечения оч хорошо спину поддерживала на йоге. Мечтаю возобновить практику, но пока дочка не дает такой возможности. Хочу добавить, что я много чего перепробовала за все время своей проблемы. И лучшей профилактики не нашла. От бассейна когда-то боли усиливались.
Маргарита··
Мама дочки-младенца
И конечно необходимо диагностировать проблему, йога или бассейн - лишь укрепление мышечного корсета.
Ольга Маланчева·
Да я мучилась всегда со спиной с 21 года в 24 стала заниматься йогой , и сейчас все норм раз в неделю делаю упражнения для укрепления и поддержания мышц ,но болт уже нет
Ольга Маланчева··
Можете и не йогу ,а специальную гимнастику В инете найдите ( но она все равно очень похожа , только йога медленнееи и за дыханием следить нужно ) а в гимнастике попроще
Kamila·
Мама сына (6 лет), беременна (22 нед.)
У меня тоже сильно болит очень , прям Адово ! Но в добавок к спине ещё и низ живота , меня положили сегодня в больницу и ставят капельницы , врач сказал посмотреть упражнения в интернете для спины 😂
Ksushka·
В ожидании первенца
Йога укрепляет мышечный каркас спины, поэтому да, хорошо помогает от болей и с регулярными занятиями будет долгосрочный эффект.
Либо просто делать специальные упражнения на укрепления мышц спины.