Девушки, кто занимался дома фитнесом после родов, кому реально помогло прийти в форму? Расскажите про упражнения? Какие и сколько? Когда? Комплекс? Пп при гв? Калораж? В интернете полно всякого хлама, незнаю что выбирать. И еще, что или кто стал для вас мотивацией?
Комментарии
Упражнения в двух словах не расскажешь ведь)) Участвовала в марафоне у девочек отсюда. Они давали ежедневные тренировки и питание (~1400-1600 ккал). Вообще лучше конечно свой калораж рассчитать, мне как раз подходил такой. Результат 🔥🔥🔥 На данный момент пока просто поддерживаю вес пп (ГВ вообще никак не мешает), с тренировками лениться стала. Но когда я с девчонками в марафоне, то все делаю исправно 😁 Мотивацией для был мой внешний вид. Он меня не устраивал))) Я кстати как-то пост про этот марафон писала, давно уже, там и фото до/после были 🙈
Мотивация была влезть в старые вещи, и быстро вернуть до беременный вес)))) бегала на стадионе, пп с подсчетом калорий
@ks_eviya, папа водился, я через день бегала
Я начала худеть недели 3 назад. До беременности была 64, на момент начала похудения 67. Хочу 60. Моя проблема была, это вечерний чай, когда всех уложу, посидеть с вкусняшками один на один, вот это кайф 😅 Потом я заказала брюки свой родной 44-й и не смогла даже сомкнуть ширинку 😥 сначала я разозлилась на брюки, потом думаю при чем тут брюки, это мои печеньки! И решила заняться собой, лето на носу, впереди 2 выпускных, а я ни в один наряд не входила. Ещё пообещала себе телефон новый купить, как достигну цели. В общем я начала с питания, жрать только до 18-00, потом только кефир 👆я скинула за 2 недели 2 кг, подключила утреннюю гимнастику (приложение убрать живот и бока за 30 дней). Сейчас я 63,5. Надеюсь достичь результата 🙏