⬇️Поделитесь в комментариях, как вас кормили в роддоме?
Или вам приносили домашнюю еду?
⠀
Сегодня поговорим о том, как должны кормить в роддоме.
⠀
✔️Будущих и состоявшихся мам кормят 5-6 раз в день (3 основных приема пищи плюс 2-3 перекуса).
✔️Из рациона исключаются потенциально вредные блюда и продукты (наваристые бульоны, копченые и варено-копченые колбасы, маринованные овощи, майонез, кетчуп, горчица).
✔️Сокращается количество потенциальных аллергенов, например, цельного молока.
✔️Ежедневное меню составляется на основе рекомендуемых норм потребления всех необходимых веществ: белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов.
⠀
🍗🥚Белковая пища: мясо, рыба, творожные запеканки, яйца, йогурты.
🥑Пища, богатая жирами.
⠀
🥗В меню роддомов фигурирует много сложных углеводов: овощное рагу, картофельное пюре, капуста, крупы.
Эти продукты богаты пищевыми волокнами. ❗Минимум сладостей.
⠀
❎Многих мам также не устраивает большой временной интервал между ужином и завтраком:
🕢часто в роддомах последний прием пищи заканчивается в 18:00, и кормят только на следующий день в 8:30.
⠀
А теперь давайте проверим, так ли это на самом деле⁉️
Ждем ваши комментарии⬇️
Комментариев ещё никто не написал.
Немного моих полезных приемов пищи 😋 уточняю, что акцент здесь на поменьше углеводов, побольше жиров, остальное белок) вопросы приветствуются!
Вчера под постом про то чем может быть вредна пицца, был вопрос про питание моего ребёнка. Отвечаю.
Недельное меню в карусели.
Пояснения. Сыну 4 года. Меню составлено из продуктов, которые он ест. Меню составлено под его конкретные потребности.
Основные моменты.
- мы практически не едим молочные и кисломолочные продукты.
- мы минимизируем потребление глютена в рационе.
- не едим тяжелую еду на ужин.
- каждый основной приём пищи содержит жиры и белки и клетчатку.
- из напитков пьёт в 90...
Зачем нужен перекус в роды? Во-первых, роды - это очень энергозатратный процесс и (возможно) в процессе несильных схваток мне захочется съесть маааааленькую дольку шоколада (возможно мне не разрешат это сделать, а возможно разрешат) , во - вторых, после того, как родится малышок, не факт, что будет время больничного приёма пищи... А судя по рассказам, есть будет хотеться не по - детски.
Вот что я беру на перекус в роддом
✔️Три фруктовых батончика
✔️Крекеры
✔️Шоколадка горькая
✔️Печенье
✔️Две пюре...
Через недельку ложусь в роддом. Интересно, как там кормят, вкусно😋? Меню богатое?))) И что лучше брать с собой на перекус? Есть ли там чайник?
Может кто лежал во 2 роддоме с ковидом? Какие там условия, кормят там или нет? Как продукты передавать беременной?