Главное не сидеть на попе с согнутыми в коленях ногами. Массажист мне сегодня сказала

Обувь с высоким и жёстким задником, бассейн. Ну и дома упражнения-пусть сидит по-турецки и с этого положения встаёт, опираясь как раз на внешнюю сторону стопы

Если все совсем серьезно лучше попасть в областную. Почитайте, может они без направления принимают на их сайте есть телефоны. Удачи вам 💐

Лучше высокая пятка

В общем да. Главное держать пятку и не болтаться в туфле.

Ортопеда хорошего. Массаж, физиотерапия и ботинки с высокой, жесткой пяткой. И если из М.о можете смело просить в московскую

Областную травматологическую больницу в сокольниках направление на консультацию. Там спецы 200% работают