Девочки подскажите, пожалуйста, стоит ли продолжать заниматься фитнесом и посещать бассейн в обычном клубе и предупреждать о беременности инструкторов или необходимо посещать специальный фитнес клуб для беременных?
Комментарии
Главное чтоб врач дал добро на занятия. Про бассейн лучше ходить отдельно , либо чтоб в самом бассейне было мало людей . Как мне объяснял врач, что если рядом много плавают , то ребёнку не комфортно , он же тоже в воде и под водой все звуки от шлепков удваиваются и эффект как рыбу глушат. Попробуйте сами нырнуть в переполненном бассейне и послушать
Вам повезло с тренером:), т.е. можно ходить на пилатес, йогу, растяжка, бассейн, велозону?
Ну а почему нет? Если вы до беременности ходили, то и вовремя ходите) единственное, я растяжку исключила тк просто не получается делать 70 процентов упражнений))) следите за своими ощущениями, если хорошо себя чувствуете почему бы и нет)
Если врач не рекомендовал вам ничего особенного, то занимайтесь в обычном. Просто избегайте упражнений с тяжелым весом и с брюшным давлением. Я тренируюсь практически как раньше, исключая некоторые упражнения, ну и вес другой ( в основном с собственным или небольшое утяжеление ). Меня тренирует муж, тк профессиональный выступающий спортсмен , с большим опытом тренировок беременных женщин, если будет что-то нужно пишите)
Стоп, стоп. Насколько я знаю. Даже подготовленным мамам/девушкам, нельзя заниматься любым спортом до 12-15 недель. Чтобы дать эмбриону закрепиться. А потом, можно потихоньку возвращаться к своим нагрузкам. А в идеале сбавить их, и заменить плаванием, ходьбой, йогой для беременных и т.д. Но врач уже сам скажет, что можно, что нельзя.