Александра
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

#здоровьемамы #спорт

Красотки мои, ну что? Начинаем?

Бросаю вызов себе 💪

Рост - 164 см (в предыдущем посте напортачила, 154 🙊🙉 )

Вес - 69 кг (наела 🤷)

Цель - красивое подтянутое тело! Но при этом ГВ сохранить!

Итак:

🔲 21 день sugar free (рафинад, печенье, булки, торты, конфеты, батоны, соусы), в помощь: стевия сушёная и смесь для лактации;

🔲 21 день 2 литра чистой воды в день минимум;

🔲 21 день скоростные прогулки с коляской (моя бубочка по другому не засыпает, так что так и так гонять);

🔲 21 день приседания (схема 5 - один день, 10 - два дня, 15 - три дня и так далее, знаю что другая схема у меня точно не получиться, все резко заболит и брошу((( а эта уже проверена)

🔲 21 день планка на локтях (схема 30сек - один день, 35сек - два дня, 40 сек - три дня и так далее)

Пока что хватит, присоединяйтесь))))

Объемы пока даже замерять не хочется((((

❓Что вам помогло прийти в форму и сколько времени заняло?

08.04.2019
102

Лучший комментарий

24102016a
Елизавета·Мама сына (6 лет)
стикер
08.04.2019 Нравится Ответить
vsdariya_cake
Дарья·Мама дочки (6 лет)

Давно доказали, что от диет пользы нет. Зачем гробить свой организм. Без проблем можно сбросить правильно и вкусно питаясь. В итоге в рамки себя загоняете.

08.04.2019 Нравится Ответить

Комментарии

irenali
Irena·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Не скажу, что присоединяюсь, потому что уже с 20 марта худею) А просто поделюсь результатом))

Мой рост 167, вес на 20 марта 77,1😭

Сегодня началась 4я неделя и за 3 полных недели я попрощалась с 3 кг..

Мой вес на сегодняшнее утро был 74,0🥺

Пока что не занимаюсь спортом, не гуляю каждый день с детьми, а просто питаюсь в рамках своего коридора калорийности) и о боже, я позволяю себе есть сладкое, не каждый день, но раз, иногда 2 в неделю))

Я в погоне за своим телом до первой б.. там вес был 66 и попка орэх😁 а вообще заветная цифра 62-59🤪

Осталось подключить спорт.. все лень🙈

10.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Ну вы просто молодцы!!!💪 Мне сложно сходу полноценные трени подключить, поэтому маленькие шажки... Присоединяйтесь в части спорта к нам) времени занимает немножко, а уже чувствуется, что где-то в глубине мышцы есть!

10.04.2019 Нравится Ответить
evgeniia_o
Евгения·Мама двоих (3 года, 6 лет)

👍🏻 присоединяюсь! 167-50, хочу скинуть бока и подтянуть живот и попу 😃

09.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

💪

10.04.2019 Нравится Ответить
nastenka-mama
Настенька·Мама дочки (7 лет)

Рост 166, вес 63кг

Планирую за апрель скинуть 3 кг и за май 3 кг 🙈 ну и за лето пару кг... хотя, их и не обязательно

09.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Замечательный план, присоединяйтесь!!!

09.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

@ekkaterina-a @_vikaa93_ отлично!!!

09.04.2019 Нравится Ответить
_vikaa93_
Виктория ·Мама двоих (младенец)

О, я с вами!))

08.04.2019 Нравится Ответить
ekkaterina-a
Екатерина Ложкина·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Классный марафон)) я с вами 🤗

08.04.2019 Нравится Ответить
sashka278
Александра·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Мне кажется, когда вот так сразу куча всего легко сорваться. Постепенно вводить новые привычки, как по мне. Планку так быстро увеличивать это, конечно сильно. Я неделю пл минуте стою и то трудно

08.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Первый день - полет нормальный. Может разные категории потому что. Ну будем делать коррекцию по планке.

09.04.2019 Нравится Ответить
sashka278
Александра·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@timakova1988 категории чего)) дохляком назвать себя не могу🤣

10.04.2019 Нравится Ответить
sheva.e
Кэтрин Кэт·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Я с вами, но от сладкого прям не могу отказаться, буду стараться ограничивать 😊

08.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Молодчина 💪👍

08.04.2019 Нравится Ответить
-elena-
Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Хочу 175 рост, вес не знаю. Хочется 55 кг подтянутое тело и вернуть попу и убрать бока и животик.

08.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Все в наших силах))) вместе мотивация 💪💪💪

08.04.2019 Нравится Ответить
vsdariya_cake
Дарья·Мама дочки (6 лет)

Я бы поддержала, но я в минусе 😬 качество тела возвращаю лыжами 😅

08.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

@vsdariya_cake крутышка💪

08.04.2019 Нравится Ответить
24102016a
Елизавета·Мама сына (6 лет)

@vsdariya_cake горные?

08.04.2019 Нравится Ответить
vsdariya_cake
Дарья·Мама дочки (6 лет)

@24102016a, беговые )

08.04.2019 Нравится Ответить
24102016a
Елизавета·Мама сына (6 лет)
стикер
08.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

@24102016a так потом в два раза больше придет(((

08.04.2019 Нравится Ответить
sashka278
Александра·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@24102016a начните есть свою норму калорий и вы похудеете, а больше 3-4 кг в месяц в принципе плохо. Нехватка жиров и кожа, ногти и кд до свидания. Нам же не по 15 лет такой фигней заниматься

08.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

@sashka278 полностью поддерживаю)

09.04.2019 Нравится Ответить
sun555
Мария·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Ничосе накосячила с ростом 😂у меня рост 152, я поэтому и представила на себе 69 кг, а когда смотрела твои фото и думаю, где все это в тебе

08.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

И не говори, беременность забрала всю память и внимательность до кучи...

08.04.2019 Нравится Ответить
zak-mary
Мария·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@lera_nk, @timakova1988, проверьте сначала, нет ли у вас диастаза. При диастазе нельзя делать классическую планку. Не повторяйте моих ошибок😒

08.04.2019 Нравится Ответить
lera_nk
Валерия·Мама дочки (6 лет)

@timakova1988, как твои успехи?) держишься?

Я не могу без сладкого, это пря наркотик😂😂😂

Взвесилась и поняла, что стимул приводить себя в форму, как всегда мечтала, все же есть🥰

15.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

@lera_nk без сладкого вообще труба(( вода на 💯, остальное хуже(((

16.04.2019 Нравится Ответить
lera_nk
Валерия·Мама дочки (6 лет)

@timakova1988, это точно!)

16.04.2019 Нравится Ответить
lera_nk
Валерия·Мама дочки (6 лет)

Рост 169,5

Вес пусть будет 63

08.04.2019 Нравится Ответить
lera_nk
Валерия·Мама дочки (6 лет)

Присоединяюсь к марафону!

Предлагаю добавить сюда минимум 2л жидкости в день!

Плюс планка - начинать с 30 секунд на локтях?)

08.04.2019 Нравится Ответить
timakova1988
Александра·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Поддерживаю

08.04.2019 Нравится Ответить