Может кто подскажет не жесткую, но действующую диету 😁

Правильное питание )

Стакан воды до еды за 15 минут

Белково-углеводное чередование. Я к соревнованиям сушилась на ней

Мне диета Протасова помогала

Диета это все временное. Надо просто питание наладить и соблюдать принципы правильного питания и тогда это будет намного действенней и не стрессом для организма) плюс спорт, даже дома минут по 15 считается)

Пп,считать калории ,каждый кусочек взвешивать и записывать в дневник питания . Мне отлично помогает )

Диета Дюкана мне нравится

Плюсую за подсчёт калорий, реально помогает и привыкаешь в итоге съедать немного и более полезную пищу, формируются новые пищевые привычки

Имбирь с лимоном

Моя подруга каждый раз после очередной диеты становилась всё толще и толще ))) хотя изначально была норм )