Научите меня не жрать и сбросить 10кг 😁😁😁

Есть знакомые хирурги?

@ms.dembik есть, но не уверена, что согласятся😂😂😂

эх значит вариант не для меня 😩

@kisusha_star ой ток не надо мне продавать свои коктейлмэи

@ms.dembik, ну у каждого свой рацион) мне такое питание сильно жизнь облегчает)

@ms.dembik, а единственное сто я бы могла вам продать, это ваше красивое тело😂😂😂

С ребётенком посиди, плиз 👌

Чисто мясо? А в обед чего?

Вот так я и питалась

@ms.dembik, не чисто мясо , грудка. В духовке , рыба на пару, рыба запечённая в духовке ! Вес 150 гр! И овощи ( салат или просто - огурец , помидорка )

Обед можно крупы рыбу , грибы , рагу овощное! Но конечно на этапе похудения никаких макарон, риса и картошки , так же бананов винограда !

Перерыв между водой и едой минимум 30 минут! Чай и еда тоже 30 минут ! Между приёмами пищи тоже минимум 2 часа ! Перекусы утром фрукт , после обеда салат овощной , без капусты свежей никуда )))

@kcehur мне было тяжко первые две недели, потом втянулась

@vorokos а как без пива жить? 😩

@ms.dembik тяжко без пива жить😭

Прям помогло это ?))

да. За сутки минус 2 кг

@kcehur, ну я вставала рано, так что утро у меня было 7-8🤣жрала все че видела

у меня ж времени вагоон,налр на йогу сходить 😁😁😁

@ms.dembik, дома🙃 за три недели я сбросила 8кг, а через пол года я занималась дома, но я не знаю сколько сбросила, муж называл спичкой 🤣🤣🤣🤣

А солёное много ешь?

@a.neprokina почти ниче не ем

Не успеваю особо есть

Че найду вкину и побежала 🤦‍♀️

@ms.dembik это плохо, поэтому вес и встал. Организм думает, что голодовку объявили и держится за свои запасы. Бери перекус с собой, чтобы не было таких окон между приёмами пищи.