Поделитесь примерным меню,чем питались после родов ,чтобы вернуться в форму Недорогое

Сестра питалась очень недорого, варёное, тушеное. Курица, овощи.

Котлетки на пару, гречка.

Я на ГВ , ем курицу , индейку , рыбу , гречневая каша , броколли , кабачок . Ничего жаренного , молочного , мучного и сладкого . Много жидкости . Сбросила вес , который набрала за беременность ( 12 кг ) и похудела от начального веса на 6 кг

Отварные или на пару овощи и мясо, супы, к чаю сыр и несладкое печенье, все😊

Греча/ макароны/рис котлеты/ мясо. Супы, творог, сыр, фрукты( постепенно вводила начиная с яблока.), овощи. Исключила мучное, картошку, сладкого поменьше и минус 5 кг. А мне больше и не надо скидывать.