Ещё можете рассмотреть курсы в РПЦ, 5 занятий всего, но этого вполне достаточно. Всё подробно объяснят что нужно с собой в роддом, расскажут о уходе, как правильно дышать и на каждом занятии показывают упражнения чтобы совсем жирком не заплыть)))

И к @annakursi, тоже идите. Не пожалеете) В Инвитро курсы оо педиатра, она много про уход за детками рассказывает. А у Анны подготовка к родам, роды и послеродовой период, грудное вскармливание и уход за малышариком. До сих пор пользуюсь этой информацией

Сходите в инвитро на Московском к Колонцовой, там по четвергам занятия