Утягивала на след день после родов, через 3 недели вернулась в спорт, вакуум и к 8 месяцем живота уже не было

Сразу после родов- Корсет 2 месяца+ ежедневные увлажнения маслом(миндальным, кокосовым). И желательно правильное питание. Чтобы лишние отеки ушли. Жир постепенно только уйдет. Свой вес умножаете на 0.03, полученный результат вы должны столько воды в день выпивать. Можно такой режим соблюдать: утром стакан воды , завтрак спустя 30 мин (до 12 ч. Должны выпить 0.5 л воды). Завтрак легкий. Где то в 12 перекус (1 яблоко или 1 яйцо варенное с помидорами, банан- кушать только в первую половину дня), обед в 2 часа плотный. В 5 ч. Перекус, ужин легкий. Перед сном можно стакан кефира или зел.чай и немного сухофруктов. Перед каждым приемом пищи, за полчаса выпивать стакан воды. Последний раз пьете воду за 3-4 часа до сна. Исключить сладкое и мучное, в общем вредное все)