Здесь в этой записи буду публиковать ваши результаты каждодневно, будут меняться фото где ваши шаги и проценты выполненого:
1. Нельзя хлебобулочные, сладкое, соленое, жареное, жирное. Все прекрасно знают что к ним относятся. Если есть сомнения съесть или нет спрашиваем прежде чем кушать. Последний прием пищи 4 часов перед сном.
2. Вакуум (10 раз по 30 секунд утром) и пить воду 2 литра
3. Упражнение 60 минутное в понедельник, среду, пятницу, а 25 минутные в остальные дни.
4. Скриншот шагов более 10тысячь.
Комментарии
@alia.bag 50%
@aliyevanurlana 75%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@milk 50%
@nadja77 75%
@nasiba3232 100%
@nikitazefir 100%
@oksana_sasha 75%
@ramziyya 100%
@samedik881 50%
@valery_by 75%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 19 апреля.
Все сегодня до того как ляжете спать отправьте отчет за сегодняшний день. Завтра отдыхаем.
@alia.bag 50%
@aliyevanurlana 100%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@milk 50%
@nadja77 100%
@nasiba3232 100%
@nikitazefir 75%
@oksana_sasha 0%
@ramziyya 100%
@samedik881 75%
@valery_by 100%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 18 апреля.
Меня вычеркни до понедельника... у нас разный временной ритм)))
@alia.bag 50%
@aliyevanurlana 75%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@milk 50%
@nadja77 75%
@nasiba3232 50%
@nikitazefir 50%
@oksana_sasha 75%
@ramziyya 75%
@samedik881 75%
@valery_by 75%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненного за 18 апреля. Все хуже и хуже становится....после завтра взвешивание а тут такой раслабон
Брать в расчёт человека у которого всего 12 дня когда у вас почти ночь неправильно)))
@milk результаты я ждала до 5 вечера а у вас уже 9 утра было) можно ведь вечером отправить. Сейчас у вас 12 час ночи а у нас утро. Вот момент когда можно отправить. Да и все завтра у нас все равно отдых и замеры) У тебя наверное весов и ленты нету?)
@alia.bag 50%
@aliyevanurlana 100%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@milk 100%
@nadja77 100%
@nasiba3232 75%
@nikitazefir 75%
@oksana_sasha 100%
@ramziyya 75%
@samedik881 0%
@valery_by 100%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 16 апреля. Милена молодец 30тыс нашагала) никак у меня не получается😂
@alia.bag 0%
@aliyevanurlana 100%
@amalya.94 75%
@farida_huseynova 50%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@milk 75%
@nadja77 100%
@nasiba3232 100%
@nikitazefir 50%
@oksana_sasha 75%
@ramziyya 100%
@samedik881 0%
@valery_by 100%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 15 апреля
@alia.bag 0%
@aliyevanurlana 75%
@amalya.94 50%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 50%
@jemcug 100%
@milk 75%
@nadja77 100%
@nasiba3232 0%
@nikitazefir 75%
@oksana_sasha 75%
@ramziyya 50%
@samedik881 0%
@valery_by 25%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 14 апреля. Милена молодец по шагам. А многие раслабились ...
я сегодня с вами ))))))
@alia.bag 0%
@aliyevanurlana 75%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@milk 100%
@nadja77 25%
@nasiba3232 75%
@nikitazefir 75%
@oksana_sasha 0%
@prostoluna 50%
@ramziyya 75%
@samedik881 0%
@valery_by 100%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 13 апреля. Алия, Оксана, Фарида С устроили себе отдых)))). Элин молодец по шагам взбиралась по Израильским горам) это вам не шаги по бульвару😉.
Что могу сказать многие расслабились, я сама довольна собою) еще месяц и моя цель достигнута))) что и вам желаю побольше силы воли!)
@alia.bag 75%
@aliyevanurlana 50%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 75%
@milk 100%
@nadja77 50%
@nasiba3232 100%
@nikitazefir 50%
@oksana_sasha 75%
@prostoluna 50%
@ramziyya 75%
@samedik881 0%
@valery_by 100%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 12 апреля. По шагам Милена молодец оторвалась за вчерашний день😙 Фарида Х не дотянула до 10ти(
@alia.bag 100%
@aliyevanurlana 75%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 0%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@littlekasper43096 75%
@milk 100%
@nadja77 25%
@nasiba3232 75%
@nikitazefir 100%
@oksana_sasha 75%
@prostoluna 75%
@ramziyya 75%
@samedik881 0%
@valery_by 100%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 11 апреля.
Милена и Фарида на 0%. По шагам Алия и Венера молодцы. Немного недобрали по шагам Гюнель и Милена)
@alia.bag 100%
@aliyevanurlana 100%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 100%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@littlekasper43096 50%
@milk 100%
@nadja77 100%
@nasiba3232 100%
@nikitazefir 50%
@oksana_sasha 75%
@prostoluna 100%
@ramziyya 100%
@samedik881 50%
@valery_by 75%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 10 апреля.
Венера молодец по шагам👍
@alia.bag 75%
@aliyevanurlana 75%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 50%
@jemcug 100%
@littlekasper43096 75%
@milk 100%
@nadja77 75%
@nasiba3232 100%
@nikitazefir 75%
@oksana_sasha 100%
@prostoluna 75%
@ramziyya 75%
@samedik881 100%
@valery_by 100%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 09 апреля. Валерия и Алия хорошо походили за день) Молодцы
сегодня на прогулку 😍
@alia.bag 75%
@aliyevanurlana 100%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@littlekasper43096 75%
@milk 100%
@nadja77 100%
@nasiba3232 50%
@nikitazefir 50%
@oksana_sasha 100%
@prostoluna 75%
@ramziyya 50%
@samedik881 50%
@valery_by 0%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 08 апреля.
@alia.bag 50%
@aliyevanurlana 75%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@littlekasper43096 75%
@milk 100%
@nadja77 100%
@nasiba3232 75%
@nikitazefir 100%
@oksana_sasha 0%
@prostoluna 75%
@ramziyya 75%
@samedik881 50%
@valery_by 75%
@veneraumka7 25%
Проценты выполненого за 07 апреля.
Оксана и Венера себе устроили выходной😂
Фарида Х и Рамзия немного не дотянули в шагах
@alia.bag 100%
@aliyevanurlana 100%
@amalya.94 75%
@farida_huseynova 100%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@littlekasper43096 75%
@milk 75%
@nadja77 50%
@nasiba3232 75%
@nikitazefir 75%
@oksana_sasha 100%
@prostoluna 50%
@ramziyya 100%
@samedik881 100%
@valery_by 100%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 06 апреля.
По шагам Элин и Антонина немного не дотянули до 10тыс.
Сафура и Надя весь день лежали на диване))))
Остальные молодцы👍
@jemcug, название скажите. У меня только «здоровье», если телефон не в руке, шаги не считает. Это неудобно
@sabiw в кармане считает и если в сумке тоже вы проверьте. А так продаются часы если вы телефон с собою не носите. Скачайте pacer
@alia.bag 100%
@aliyevanurlana 100%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 100%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@littlekasper43096 75%
@milk 75%
@nadja77 75%
@nasiba3232 100%
@nikitazefir 75%
@oksana_sasha 100%
@prostoluna 75%
@ramziyya 75%
@samedik881 25%
@valery_by 100%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 05 апреля.
Рамзия и Антонина немного не дотянули до 10тыс шагов.
Алия молодец 25тыс сделала.
Гюнель по шагам за 10 дней ты была последней пожалуйста больше двигайся.
Фарида если так будет продолжаться то ты не добьешься поставленной цели, всего 25% выполнила.
Ситуация такая: стоим мы в очереди в три детских сада. В один из них (приоритетный) очень хочу попасть, но мы там в очереди почти 200е. В другой сад очередь небольшая и скорее всего нас позовут в 3 года туда. Могу я прийти на приём к заведующей приоритетного садика и узнать, сколько они набирают детей, какая часть очереди отсеивается и есть ли у нас шансы попасть к ним в ближайший год? А то откажусь от другого сада и вообще в пролёте будем. Или заведующая не примет нас с таким вопросом? Кто-нибу...
Здравствуйте милые!
Интересно, какой у вас распорядок в семье? У нас например так, утром муж уходит на работу, раньше я готовила ему завтрак, после появления дочи папа завтракает на работе. Приходит после работы к 7ми, в это время доча хочет спать, пока она спит мы Ужинаем. Пока поели и убрались со стола доча просыпается (спит по 40 минут). после муж пьет чай, я с дочей занята, ее покормлю, поиграем, и в 9,30-10 уходим на ночной сон. Пока она хорошенько не уснет нужно быть рядом, а то просыпае...
Что есть счастье в вашем понимании?
ЧАСТЬ 1
Расскажу немного о себе. За ошибки сразу извиняйте по русскому 5 было🙄
Родилась я 30.11.1993 года в городеДержинске, сама по жизни Минчанка. У меня не очень лёгкая судьба....мама моя, тети, дяди по маминой линии и сам папа росли все в детском доме....Дома не было ни когда кушать, изначально мы жили у бабушки у нее была 4 комнатная квартира, где жили дядя со своей женой и тетя со своим мужем, который меня бил и с братом двоюродным и в маленькой комнате ...
@alia.bag 75%
@aliyevanurlana 75%
@amalya.94 100%
@farida_huseynova 75%
@gvadelupa 75%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 100%
@milk 50%
@nadja77 50%
@nasiba3232 100%
@nikitazefir 100%
@oksana_sasha 75%
@ramziyya 75%
@samedik881 75%
@valery_by 100%
@veneraumka7 100%
Проценты выполненого за 20 апреля. Попозже выставлю результаты за второй тур