Моя гиня сказала как будет 40 дней начинай принимать, пью, и кальций пью

Омега 3 нужно прям. Хороший алво гений, там лучшая для усвоения форма. Он правда не дешёвый, особенно если ещё витамины брать. Я его в беременность пила и потом когда молоком кормила.

Самое лучшее средство витамин С. И не синтетический аптечный. А натуральный. утром за 30 минут до еды пейте сок лимона с водой. И так 7 дней. Мы с мужем пьём так раз в два три месяца) слава Богу не болеем)