Мамочки добрый вечер!знаю что эту тему поднимали 100500раз но я спрошу еще раз,надеюсь найдется та которой не сложно будет помочь!проблема большинства мам не обошла и меня стороной!куда девать живот и бока после родов!?!?!незнаю,толи мало времени прошло,толи повлияло что я не утягивала живот но он предательски остается со мной досихпор!!!!скоро лето всетаки хочется раздеваться на пляже а ни сидеть в широкой футболке!!!
Подскажите конкретные упражнения или ссылочки как убрать живот и бока,попу подтянуть сама смогу!
Из атрибутики есть резинка,фитбол,утяжелители,гантели,скакалка!!!ПП-не предлогать😣
Лучший комментарий
Комментарии
Без питания все тренировки будут напрасны. Питание основа к тому чтобы выглядеть хорошо. Да и вам всего лишь нужно отказаться от жаренного, жирного, мучного и сладкого. Ну и не переедать.)
@marinaermolaevaselina, ради красоты надо чем-то пожертвовать.) Хотя бы на первое время. Но потом чтобы держался результат все равно в идеале надо придерживаться.
Времени прошло немало. Возьмитесь за питание, как вам уже выше написали.
Напишите мне в личку
Чем смогу,помогу
Чтобы вы были в этом уверены,посмотрите мой последний пост)
Вы не уберёте жир упражнениями, все верно девочки пишут. Только с питанием работать
@marinaermolaevaselina, у самой сейчас 7 лишних кг, оставшихся после родов. 4 скинула. Как только урезала рацион, так живот сдулся в первую очередь. Если в бёдрах и талии по минус 1-2 см, то живот сразу минус 7.
Жизнь - боль, но иначе никак 🤷🏻♀️
@in_fog я после родов через 2 недели скинула 12кг,потом еще 3кг ну и вот вес при котором становилась на учет стоит на месте
Ишь хитрожопая какая) талия и живот это на 80% питание, а не физ. упражнения)
Ну до беременности мне физ нагрузки хорошо помогали,такого живота конечно небыло но все же
Только пп и вакуум. А качать прес под жиром это будет ещё хуже.
Без питания вы накачаете мышцы под жиром, всё будет бесполезно. Правильно девочки выше пишут, локально похудеть нельзя, поэтому побольше кардио и базовые силовые упражнения на пресс и талию(различные Упр-я в планке, скручивания, пресс).
К сожалению живот только питанием убрать получиться 😢 и кардио как сверху уже писали
@inna_mama_vikuli @zain.s ПП не моя тема,это как слово ДИЕТА сразу вызывает у меня дикий голод
@marinaermolaevaselina, ссылка здесь ещё и тренировки и куча полезной информации
@marinaermolaevaselina, а здесь ещё и сладкие рецепты, выбирай, не хочу) ссылка
Без пп не получится, надо кардио и питание, упражнения любые, только в боках и животе не худеется, надо комплексно работать, больше ничего не поможет
утяжки не фига не помогут и спорт без питания - фигня чес слово!! надо все вместе-проверено на себе💪💁
Ишь хитрожопая какая) талия и живот это на 80% питание, а не физ. упражнения)