Зависима ли я от сахара?» Вопрос, который вы можете задать себе прямо сейчас. Нас с детства предупреждают об опасности употребления алкоголя и наркотиков, но часто умалчивают о тех колоссальных рисках, которые несут продукты с высоким содержанием сахара. И слово «зависимость» в данном случае реальность, а не преувеличение. Чем больше ешь, тем больше хочется. Вы можете отрицать и говорить, что вы потребляете в день не так много сахара: всего-то одна ложечка в чай или кофе, ну печенька одна, ну одна конфетка!

Т.е. каждый из нас при слове "сахар" воображает ложки сахара, растворенные в чае и кофе, а также шоколад, десерты, конфеты, но мы редко задумываемся о том, какой объем сахара содержится в готовых продуктах питания, включая самые неожиданные вроде хлеба или копченостей. Да, да вот такой вот сахар-скрытный товарищ! Практически во всех продуктах есть сахар, поэтому, девочки, внимательно читаем состав продуктов, которые вы выбираете!

.

Берем этикетку докторской колбасы и читаем: свинина, говядина, яйца, соль, сухое молоко, сахар… Стоп. Сахар? То же можно встретить на этикетке ржаного хлеба, мюсли, соуса, творожного продукта - буквально чего угодно, даже сельди.

.

В очень небольшом объеме глюкоза полезна для организма, особенно если она попадает в него в натуральном виде (фрукты)

.

Чрезмерное употребление сахара чреваты массой заболеваний.Не говоря уж банальном наборе «пустых» калорий и закономерном наборе лишнего веса.

Например, на обед у меня сегодня были спагетти с креветками в томатном пюре, в составе которого только томатное пюре и соль. А теперь представьте, что вы съели те же спаггети, но с обычной томатной пастой! Я встану из-за стола с креветками, спагетти и томатами в животе, а вы с с тем же самым, но с большей калорийностью!

.

ЗАДАНИЕ 1. Решить для себя: хотите ли вы быть здоровыми? Постараться ограничить продукты с содержанием сахара!