Кто ещё в раздумьях, как привести фигуру в порядок после родов, не выходя из дома, советую начать заниматься дома по программе Джиллиан Майклс Стройное тело за 30 дней. Занимаюсь третью неделю, заканчиваю второй уровень. 20 минут в день, утром, в первый сон младшей, старшая рядом делает свою зарядку. Двух зайцев убили, у дочери тоже любовь к спорту проснулась. Итого : вернулась к добеременному весу, за две недели минус 2,5 кг, появилась выносливость, бодрость, энергия и желание продолжать работать над собой. После первого занятия думала не смогу закончить, но перейдя на второй уровень, поняла, что до этого был просто отдых, но теперь даётся все гораздо легче. Так что, девочки, вперёд, за покупкой двух гантель и коврика. Результат увидите через неделю.
Лучший комментарий
Я восстанавливалась после двух родов по Джиллиан👍 Питания и её занятия и я снова «S» и вешу 53 кг, вместо 75😂
Комментарии
Её программы серьёзно действуют на суставы. Не всем подходят тренировки её
Не соглашусь, курс стройное тело ни чуть не сложнее для суставов чем обычные занятия в фитнес центре
Возможно для совсем далёких от спорта, но думаю таких не спортивных совсем мало
@aliens я вполне спортивная, но от бесконечных прыжков очень болят колени
Мотивирует и жизненный тонус даёт, правда ? Незадолго до занятий я прям в хандру впала и это то, что доктор прописал )))
@aliens да,у меня жутко болит спина,на 5день первого.уровня я забыла о боле в спине,сегодня.6день 2уровня,и у меня сильно болит спина,я думаю.от того что нагрузка больше стала-?
Проходила эту программу несколько раз, ну так скажем каждый год, когда худеть начинала) отличный вариант для домашних занятий. Ещё несколько программ прошла, результат отличный.
Я восстанавливалась после двух родов по Джиллиан👍 Питания и её занятия и я снова «S» и вешу 53 кг, вместо 75😂
@mexxika, после двух месяцев начала заниматься, в три месяца второго ребёнка весела 56, дальше поддерживала только питанием и сейчас 53 вешу. С первым малышом примерно так же, только по месяцам уже не вспомню свой вес🤗
Алёна, спасибо! Это вовремя, это нужно)
А ты с начала тренировок поменяла свое питание? Или там можно особо не придумывать с диетическими блюдами?
Главное не есть шоколад , не пить кофе. Но я не в полной мере соблюдаю, иначе кг на 5 уже бы похудела
Занималась,не понравилось.От гантелек мышцы накачались и стали руки толстые а плечи широкие.Но грудь подтянулась.
Есть и коврик и гантели 😊 нашла видео ее самых лёгких тренировок. Планирую попробовать их, так как вес большой и тазовые кости сходят с ума. Иногда делаю уколы диклофенак, чтоб отпустило.
Я тоже похудела благодаря этим занятиям! Очень круто!
После первой беременности тоже с ней занималась)), очень нравилось! Надо опять начать! Спасибо, это знак)
Не всегда это хорошо-заниматься такими занятиями самостоятельно, потому что могут быть скрытые проблемы со здоровьем(со спиной,позвоночником,по женски), и такими занятиями можно усугубить ситуацию, поэтому все же лучше с тренером...и на собственном опыте уже так и у знакомой такая же история..
Я много лет занимаюсь в спорт зале, поэтому в курсе. МРТ делаю, состояние спины знаю. Но каких то травматичных упражнений в программе нет. Все таки это курс разработан всемирно известным тренером для широкого круга лиц. Если у человека есть проблема, как правило, он про нее знает, так как что то беспокоит .
@aliens, ну я не лично вам пишу об этом, а тем,кто сразу же встрепенулся бежать и заниматься!всемирная известность тренера не даёт права на то что все должны подстраиваться под одну гребенку 🤷♀️
Я тоже занимаюсь и тоже есть результаты , и выносливость
Замотивировали👍, пошла искать фитнессеру. 20мин в день найду
Конечно 20 минут в день всегда можно найти. Иногда младшая просыпается , а я ещё занимаюсь, кладу ее на пол, даю Орто коврики , 20 минут с ними лежит играет
Вот как раз искала её видео, тем летом на ютуб всё было... а в этот раз не нашла.
@aliens теперь знаю где найти, спасибо) надо тоже начать, привести себя в форму.... планы 🔥🔥🔥, главное не сойти с пути 😂 и дойти до нужного результата)
После окончания переходите на шреды,курс 8 недель,и данная программа Вам покажется ни о чем))
@guzya140 времени столько нет, чтобы час целый пыхтеть))) 20 минут идеально)
Ну мне очень нравится и занятия и результат.я так в спортзале не уставала , как дома ))
Вы в ютубе просто смотрели ролики?