Проверено временем лично у нас с сыном, что соблюдать время бодрствования по возрасту важно и для малыша и для мамы: ребёнок не переутомляется и не перевозбуждаться, спокойно засыпает, причём 👆самостоятельно, мама примерно всегда ориентируется во времени и режиме ( ритме) малыша, нервы опять же у мамы в порядке 😂👌, в общем всем советую обращать на это внимание 💋.

P.S. Табличку уже помню, поэтому удаляю с телефона и помещаю сюда, а вдруг кому то полезно