Девочки, делитесь сладкими рецептами ПП. Мне нужно помочь мужу похудеть, но сладкое жрать обожаем…

Конфетки рафаэлло, орехи, изюм, в блендере, смешать с ложкой мёда, обвалять в кокосовой стружке)

Грушевый пирог-шарлотка🍐 🍰

Ингредиенты: 8 ст л муки (пополам рисовую и кукурузную, например). 300 г натурального питьевого йогурта. 3 груши. сироп агавы 2 ст л (можно заменить на мед/

сахарозаменитель и др). 2 яйца. 1 ч л разрыхлителя. щепотка ванилина ⠀

Приготовление:

Отделить белки от желтков. Смешать все

ингредиенты, кроме груш и белков. Белки

взбить, ввести в тесто. Груши порезать дольками(убрав сердцевину, выложить на дно формы (в силиконовой – не пригорает и не прилипает),вылить половину теста,выложить еще груши, вылить оставшееся тесто и сверху тоже украсить дольками. Можно еще посыпать корицей сверху. Выпекать до готовности в зависимости от вашей духовки. У меня почти час на 180 градусов. Проверять зубочисткой.

ТВОРОЖНЫЕ ПЕЧЕНЬКИ⠀

Они получаются мягкие и не слишком сладкие, подойдут на перекус или завтрак.⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀

◾ 100 гр творога ◾ 1яйцо◾ 100 гр муки в тесто и немного для раскатки (я брала пополам рисовую и пшеничную) ◾ 1 ч л разрыхлителя◾ сироп (у меня агавы) или мёд 1-2 ст л или сахарозаменитель фитпарад или стевия◾ 1 ст л растительного масла (можно кокосовое)

Творог смешать с яйцом и сиропом/ сахарозаменителем, постепенно добавить муку и масло. Замесить тесто, завернуть в пленку и убрать на полчаса в холодильник. Раскатать (у меня примерно 5 мм толщина), вырезать формочкой фигурки, сделать несколько проколов зубочисткой. Выпекать мин 10-20 при 180 гр (смотрите по румяности). (В тесто можно добавить орешки или изюм)

Протеин - сладко, вкусно, похудательно

И сытно

Ешь сухофрукты😉

Наташа, посмотри рецепты десертов по Дюкану) Правда я сама не готовила по нему, но вот моя подруга на этой диете похудела очень сильно, но постоянно ела всякую выпечку.

Мы с мужем тоже снова вернулись на пп)) Эта зима никого из нас не пощадила🙈🙈😆

А у меня проблема наоборот, не муж, а палка от швабры((

Раньше спортом занимался и хоть мышечная масса более менее была, а после травмы забил вообще на тренировки, сейчас работа сидячая, а он скотина не толстеет вообще. Я со своей беременностью уже на 3кг его обогнала, стараюсь побольше калорий в рацион добавлять, в итоге я со всем этим плюшка, а он хоть бы хны 😤

Ох какой полезный пост. Сама послушаю. Я вот тоже как раз в поисках таких десертов. Сегодня готовила запеканку творожную, с утра с мужем почти всю со сметаной съели. Брала в инста (автор подписан)

Ещё мне мороженое из банана и какао понравилось (я делала половину порции)

на 100грамм - 70.37 ккал

Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69

Ингредиенты:

Банан - 6 шт

Молоко 1% - 2/3 стакана

Какао - 4 ст. л

Приготовление:

Банан нарезать крупными кусочками и поставить в морозилку на 1 час. Достать бананы и Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Разложить полученную смесь по формам для мороженого. Можно кушать сразу, но лучше оставить в морозильнике минут на 30

ещё вот такую буду пробовать

Ещё вот у этого товарища посмотрите ПП рецепты - подача классная и все очень лёгкое в приготовлении. https://instagram.com/pp_foodpro?utm_source=ig_profile_share&igshid=9ypixm1n6bec

Худеть дома у вас не получиться. По себе знаю. Надо идти в группы правильного питания.

Дают и рецепты и нагрузку. Там и поддержка и результат будет.

У нас 2 чата в ватцапе. Кому интересно пишите.

Коктель nl. И сладкий и всего 200кл. Вообще замарачиваться с готовкой не надо. И сладкого не хочется. В нем минералы и витамины, все что нужно для организма.

Нет не кормлю. У него и так все хорошо.

В nl тоже протеин продаётся и много кто из знакомых пьёт и им очень нравиться.

А вы читали состав? Сами пробовали?

Нет, я просто предложила как вариант.

Мне boombar очень нравится .