ПП. С чего начать?
⠀
Для начала нужно понять: пп не равно диета. Это не панацея для быстрого похудения. Да на пп уходит вес, но не быстро. ПП это прежде всего для вашего здоровья. А избавление от лишнего веса это бонус. Главные спутники ПП это достаточное количество воды в день и здоровая пища. 
⠀
Начнем с воды.
⠀
В день вы должны выпивать 30мл× на ваш вес. Как столько выпить если обычно я воду совсем не пью. Очень просто. Стакан воды до еды, стакан воды после. За 5 приемов пищи(завтрак, обед, ужин и 2 перекуса) вы получите 10стаканов воды в день + стакан воды на тощак) вот и все 11стаканов по 200мл вот вам и норма воды в день.
Начните хотя бы с воды и организм скажет вам спасибо.
⠀
Больше о правильном питании и о идеях чтобы такого скушать😄 читайте в предыдущих постах по #polianskaia_пп в инста @_a_polianskaia
⠀
А в следующем посте я сделаю конструктор на завтрак, обед и ужин. Чтоб вам было легче и понятнее что именно стоит съесть, а от чего отказаться.
⠀
Я знаю точно,  что своим примером я подтолкнула к правильному питанию несколько человек, а это значит что я не зря все это здесь расписываю😃
⠀
ЖДУ ЧТО С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ КО МНЕ ПРИСОЕДЕНИШЬСЯ ИМЕННО ТЫ ❤