#постмотивации часть 2

На самом деле ПП питание это не так уж и страшно, можно открыть для себя очень много новых не менее вкусных продуктов , например тот же нут, или не привычная нам индейка, овощи замороженные , даже фунчоза с голодухи кажется божественной!

Самое главное правило не голодать!🙏

С чего я начала👇

1) понятное дело сразу же пересесть кушать картошку и хлебушек очень сложно! Это и не правильно!!!! Для начала нужно сказать табу⛔️❌

Абсолютно все сладкое, мучное( булка, булочка , пирожочек, засохшая печенька из под стола, сухарик,крекер...хотя бы на 30 дней убрать)

☘️заменяем это - без дрожжевой хлеб,чёрный хлеб, хлебцы.

2) Майонез, кетчуп, заправки и т.д.⛔️❌

☘️заменяем сметана не жирная, йогурт без добавок, оливковое масло, горчица

3) жареная на МАСЛЕ картошка, рыба,свинина , котлеты, яичница❌⛔️

☘️переходим на сухую сковороду☝️ пароварка, духовка... масло я поменяла на оливковое , если жарю на оливковом масле, то смазываю сковороду а лью его туда.

Как правило я не жарю, а тушу пищу , картошка с мясом совсем не уступает потушенной на масле! Даже наоборот менее жирная!

☘️ преимущество отдаём овощам и мясу, рыбе!