Благодаря тренерский программе питания я уже скинула 2.5 кг за 8 дней. Ну у меня всегда так, лишний вес быстро уходит.
Плюс ещё я только половину меню успеваю съесть, ибо пропускаю приёмы пищи, ибо двойняшки 😂
Вообще я очень довольна, особенно тренировками. Особенно после некоторых упражнений. Пресс, жим, пресс, жим. И я уже лежу, как перевернутая черепашка или букашка беспомощно шевелю лапками. Пунцово красная. А тренер меня, как тряпочку подбирает, выжимает и на следующий круг. Плюс ещё я занимаюсь в толстовке.
Надеюсь с такими усилиями, я буду выглядеть, как девы из клипа сатисвекшн 😂
Жаль так мало тренировок, всего два раза в неделю.
Тренер прислал домашку:
20 берпи
100 приседаний
100 отжиманий
100 пресс
100 лодочка
100 выпады
Растяжка
Упражнения выполняем за неограниченное количество подходов, пока не наберём 100 повторений . Упражнения которые не знаешь, как выполнять посмотри на ютубе. Растяжка - любые упражнения на 8-10 мин на растяжку .
Комментарии
Да, надо обязательно сделать, а мне всё никак не сфоткать, какая я сейчас
Мне казалось что с двойняшками не реально потолстеть)))
@firchenok, это практически каждый день в течении года такое питание. Поесть нормально это скорее исключение.
@ulaeva_lena я почти всю жизнь так живу🤣но ничего, скоро детки подростут и станет легче))
@firchenok, ну я и не 20 кг набрала лишних. Где то 4-5 за год )))
@hekila ноги и руки вверх поднять лёжа на спине или животе
Девочки, успокойте меня или подготовьте к худшему 😄
Как долго у вас детки отучались от бутылки на ночь?
Короче сын говорил что он уже большой, а ещё у сына мечта прям пойти в садик и цитирую «дружить с многодетками» 😄 мы договорились, что большие мальчики уже сами одеваются/раздеваются, ведут себя хорошо, а главное отучаются от бутылки..с последним у нас была прям жесть, он на ночь пил из неё кефир и засыпал с ней, ночь всю с ней, а днём просил пустую и весь день бы сосал, да мать то гулять ...
1апреля.
Часть вторая.
#алмазоваапрельчастьвторая
...всю ночь мне кажется что у меня камень на душе, а утром, мама начинает говорить, что у меня синие губы и ногти, что выгляжу я паршиво, и оказывается что это сердечный приступ, меня увозит скорая.
В больнице меня откачивают, и
с пятницы мне назначают серьезные седативные в уколах, ведь прошлый мой нервный срыв из-за потери ребенка привел меня к анорексии и неврологическим осложнениям, которые и привели к инвалидности, мама и врач переживают о ...
Прочитала пост в Инстаграмме у девушки...
ОТ НЕЁ УШЁЛ МУЖ! В браке 12 лет. Дети есть. Та к кому он ушёл вдвое меньше весит бывшей жены!
Сложилось у меня двоякое мнение! Сначала я обвинила мужа «мысленно». Что он тот ещё кабель, 12 лет жизни променял на Шмару...
Потом обвинила женщину. Наверно была вся в домашних хлопотах. Халат вонючий, голова не мытая... раз она сама на себя не нашла время, так почему другие должны тратить своё время на неё!??
Потом я успокоилась... и подумала. Каждый! Кажды...
Я бы не выжила после такой домашки 😭