Благодаря тренерский программе питания я уже скинула 2.5 кг за 8 дней. Ну у меня всегда так, лишний…

Благодаря тренерский программе питания я уже скинула 2.5 кг за 8 дней. Ну у меня всегда так, лишний вес быстро уходит.

Плюс ещё я только половину меню успеваю съесть, ибо пропускаю приёмы пищи, ибо двойняшки 😂

Вообще я очень довольна, особенно тренировками. Особенно после некоторых упражнений. Пресс, жим, пресс, жим. И я уже лежу, как перевернутая черепашка или букашка беспомощно шевелю лапками. Пунцово красная. А тренер меня, как тряпочку подбирает, выжимает и на следующий круг. Плюс ещё я занимаюсь в толстовке.

Надеюсь с такими усилиями, я буду выглядеть, как девы из клипа сатисвекшн 😂

Жаль так мало тренировок, всего два раза в неделю.

Тренер прислал домашку:

20 берпи

100 приседаний

100 отжиманий

100 пресс

100 лодочка

100 выпады

Растяжка

Упражнения выполняем за неограниченное количество подходов, пока не наберём 100 повторений . Упражнения которые не знаешь, как выполнять посмотри на ютубе. Растяжка - любые упражнения на 8-10 мин на растяжку .