Вам знакомо чувство опустошенности, уныния, ощущения собственной несостоятельности, как родителя?…

Вам знакомо чувство опустошенности, уныния, ощущения собственной несостоятельности, как родителя? Признаюсь честно, и у меня такое бывало. Руки опускаются от усталости и неудач в процессе воспитания. В голове крутятся мысли о беспомощности, которые не сразу удается выгнать. Накрывает такая волна отчаяния, что едва сдерживаются слезы. Монотонность декретных дней навалилась, груз бытовых дел давит. Накопившаяся усталость способствует нарастанию раздражения. Откуда взять ресурсы, что бы продолжить продуктивное воспитание и полноценную личную жизнь?

Знаете, это как в самолете. Сначала обеспечьте маской себя, а потом ребенка. Так и в жизни. Нужно восстановить собственные силы, позаботиться о своем настроении, тогда вы будете дарить ребенку и мужу внимание и заботу с радостью, а не с чувством тягости и вынужденности.

Для начала, нужно самое банальное-отдых. А лучший отдых-это сон. Как говорится, добрая мама-это выспавшаяся мама. Дневной сон одновременно с ребенком, как раз, хороший вариант. Дела подождут, по своему опыту знаю, что мир не рухнет, если я всю посуду/уборку/стирку отложу. Если вы в этом сомневаетесь, то задайте себе вопрос «Что будет, если я не сделаю этого сейчас?» Муж будет не доволен? Поговорите с ним, объясните ситуацию. Поверьте, мужу тоже нужна отдохнувшая и добрая жена. Учитесь просить помощи. Здесь ключевой момент-просить, а не приказывать.

Важно правильно найти для себя мотивацию. Отлично работает совмещение приятного с полезным. Включили сериал любимый и намываете посуду. Музыку по громче и гладите, пританцовывая. Еще и ребенок попляшет, еще и радостную маму увидит. А разделение с мужем домашних хлопот позволит вам больше провести времени вечером вместе (здесь, тоже, главное хорошо мотивировать мужа).

Еще один универсальный источник позитивной энергии-хобби. Некоторые посетуют на то, что на него времени не хватает. Можно на некоторое время доверить ребенка папе и со спокойной совестью удалиться не новости в контакте листать, а делать то, что действительно приносит удовольствие. В ванную, нежится в теплой пене под приятную музыку, или сесть за вышивку, которую давно хотели закончить, или взять, наконец, в руки книгу. Бывает, что в какой то момент невозможно оставить с кем то ребенка. Отлично, находите занятия для совместного времяпровождения, которое будет в удовольствие обоим. Ребенок будет рад увидеть вас дальше от плиты и время провести с вами за интересным занятием. Тут все зависит от вашей фантазии.

Конечно, когда я говорю о том, что можно отложить какие то дела, это не значит, совсем забросить все хозяйство. Сбавьте темп, снизьте обороты. Дела накапливаются, а сделать все и сразу не возможно. Пробуйте делать все порционно, не взваливайте на себя непосильную ношу.

Помните, что все мы люди и все мы иногда перегружаемся не только физически, но и эмоционально. Учитесь брать паузу, устраивать себе минуты отдыха, даже совместно с ребенком, учитесь просить помощи. Ведь добрая и отдохнувшая женщина легко передает позитивные эмоции и радостный настрой всем членам семьи, о которых она заботится.