Всем огромное здравствуйте))) короче, пятна так и не прошли. С кето придётся слезть... вес прибавился аж целых на 2 кг и снова привет 90 🙋🏻‍♀️. Жидкость задерживается снова в организме, от сюда и прибавка. посмотрим, будет ли улучшения.🤷🏻‍♀️ проконсультировалась с диетологом сегодня, как раз во время она мне подвернулась))) на счёт кето, она не против, но говорит на этом долго сидеть нельзя и вообще эта диета для людей с болезнью сахарный диабет. И в итоге она мне посоветовала худеть на системе «минус 60». Мне выслали меню на 30 дней. Буду пробовать это😂 ещё не совсем все поняла что там и как , буду разбираться потихоньку. Нужно забить холодильник нужными продуктами и в бой. Там диета по правилу всеми известной пословицы, завтракай как Королёва, обедай как принцесса и ужинай как нищая. Ну или как там правильно, не помню уже. Последний приём ужина строго до 18:00 и это одно из главных правил. Для меня это не проблема, потому как я всегда ужинаю до 6 часов. Мы просто спать ложимся в 21:00. Даже летом ☝🏻. Теперь вопрос, кто , что про эту систему питания знает? Есть ли результаты? Может кто испробовал это на себе ??? В общем делитесь своим мнением, оно мне очень важно и может даже поможет. Итак, а я начинаю питаться по системе минус60. И рассказывать и показывать свои результаты. Только теперь по мимо веса, ежедневно буду измерять и объемы груди, талии и бёдер. Вводим новый хэштэг #минус60 😂

День 1 -Вес 90 кг.

ОГ- 106

ОТ-104

ОБ-114

Завтрак : каша манная, бутерброд с сыром и колбасой 1, чай с молоком.

Обед: суп из брокколи, котлеты на пару и салат овощной, чай чёрный с тмином

Ужин: гречка, салат из капусты и огурца. Чай чёрный.