ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ РАССТЯГИВАТЬ ШПАГАТ, ЕСЛИ... ⠀ Сейчас стало очень модным садиться на шпагат. Это…

ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ РАССТЯГИВАТЬ ШПАГАТ, ЕСЛИ...

⠀

Сейчас стало очень модным садиться на шпагат. Это здорово, полезно и интересно!

Но К ШПАГАТУ НУЖНО БЫТЬ ГОТОВОЙ! Чтобы понять свою степень готовности, проверьте у себя наличие красных флагов:

⠀

🚩чувство дискомфорта и/или инородного тела в 🌹

🚩недержание мочи - от капли и более при физических нагрузках, смехе, кашле, прыжках

🚩боль во время близости

🚩хлопающие звуки

🚩хронические запоры

🚩опущение стенок 🌹 и органов малого таза.

⠀

Если у вас есть хотя бы один из перечисленных симптомов, это может свидетельствовать о слабости мышц тазового дна. В таком случае, алгоритм действий следующий:

⠀

1️⃣ посещение гинеколога для подтверждения или опровержения диагноза

2️⃣ устранение слабости мышц тазового дна с помощью упражнений и тренажеров

3️⃣ осваивание шпагата в свое удовольствие!

⠀

Столько сложных действий необходимо потому, что при шпагате происходит растяжка мышц тазового дна. Это очень полезно для здоровья, но при наличии слабости данных мышц опасно. Можно спровоцировать у себя крайне неприятные состояния, которые перечислены в красных флагах, добавить новые жалобы или усугубить течение имеющегося заболевания.

⠀

Любите себя. Заботьтесь о своём теле!