Девочки еще важная полезность про витамины, конкретнее про кальций!

В общем те, кто пьют кальций, не важно какой фирмы ЗАПОМНИТЕ эту информацию!

Есть 4 вида кальция

🌱Глюконат кальция - 3% усвоения

🌱Карбонат кальция - 17-22% усвоения

🌱Цитрат кальция - 44% усвоения

🌱Хелат кальция - 90-98% усвоения

⠀

Если вы принимаете кальций, то лучше всего цитрат и хелат (❗глюконат и карбонат образуют камни в почках❗)

Однако обратите внимание, что цитрат кальция необходимо принимать только с витамином D3, иначе камни в почках вам точно гарантированы!!!!! Для Хелатного кальция такой необходимости нет!

Хелатный кальций дороже всех остальных, т.к. он более качкчтвенный!

⠀

Я не рекламирую тут вам кальций, чтобы меня не заспамили, но я знаю нашла iherb отличный Хелатный кальций для взрослых, подойдет также детям которые могут глотать таблетки по очень очень приемлимой цене. А еще есть на сайте жидкий цитрат кальция сразу с витамином д3 для детей с 6 мес до 12 лет.

Так что кому надо, пишите, могу сделать совместный заказ.