Несколько постов назад я писала о том, чем могут помочь молодой маме её близкие.🤱🏻 И с грустью потом читала комментарии, что кому-то не хватило поддержки, приходилось и готовить, и убираться, у кого-то сошло на нет общение с друзьями...😔 А ведь от послеродового периода напрямую зависит и здоровье мамы в последующем, и её эмоциональное состояние в первый год малыша, и вообще всё материнство!☝🏻☝🏻☝🏻

Мне вот что хочется сказать....

⚡За то, что происходит с женщиной после родов, отвечает в первую очередь сама женщина!!⚡

Да.

И я совсем не о том, что "вы сами виноваты, и вообще надо тащить всё на себе и ни на кого не надеяться" ...🤨

Но..

Это наша зона ответственности, дорогие.

💚

Маме

Нужно

Заботиться

О себе.

💚

Что это значит?

👉🏼Полноценно есть🥗, спать 😴 и хоть немного времени заниматься тем, что вас наполняет и заряжает✨ (книги, фильмы, рукоделие, прогулки, общение, ванна и пр.)

👉🏼Подготовиться к послеродовому периоду: узнать о том, что будет происходить с телом, гормонами и эмоциями, и подготовить мужа🙆🏻‍♂️ и близких

👉🏼Решить все бытовые вопросы заранее (расхламить квартиру, сделать заготовки в морозилку, выбрать сервисы готовой еды и клининга, договориться с мужем, родными, подругами)

👉🏼Просить о помощи❗Это вообще в первую очередь! И у большинства с просьбами о помощи проблемы. Но это надо учиться делать ❗

Как просить? Рассказать об этом подробнее?

👉🏼Быть чуткой к себе.💛 Отслеживать физическое и эмоциональное состояние и не доводить до критичных точек. Чувствуете, что устали, что наваливается, что появляется чувство, что не справляетесь - сразу принимайте меры!🧖🏻‍♀️

Знаете об основных рекомендациях на послеродовой период?

Как думаете, что в них входит?

#архидоула_послеродовоевосстановление

#архидоула #заботаомаме #послеродовоевосстановление #доула #доуламосква #родысдоулой