Мама дочки-младенца

СОДЕРЖАНИЕ ВИТАМИНА А В 100 гр ПРОДУКТОВ:

Рыбий жир (из печени Трески) - 25 000 мкг

Печень (индейка) - 8000 мкг

Печень (говядина, рыба) - 6500 мкг

Печень (курица) - 3300 мкг

Батат — сладкий картофель - 1000 мкг

Желток куриного яйца - 925 мкг

Морковь - 830 мкг

Брокколи - 800 мкг

Сливочное масло - 680 мкг

Курага, урюк - 583 мкг

Зеленый салат - 550 мкг

Яйцо перепелиное - 483 мкг

Шпинат - 470 мкг

Икра красная (зернистая) - 450 мкг

Сливочное масло - 450 мкг

Тыква - 430 мкг

Петрушка - 421 мкг

Шиповник - 217-434 мкг

Щавель - 417 мкг

Капуста брокколи - 386 мкг

Кинза - 337 мкг

Зелёный лук - 333 мкг

Абрикос - 267 мкг

Базилик - 264 мкг

Яйцо куриное - 260 мкг

Облепиха - 250 мкг

Тыква - 250 мкг

Перец сладкий (болгарский) - 250 мкг

Хурма - 200 мкг

Брынза (из коровьего молока) - 180 мкг

Дыня - 170 мкг

Персик сушёный - 167 мкг

Айва - 167 мкг

Помидор (томат) - 133 мкг

В первые месяцы беременности витамин А участвует в формировании сердечной мышцы, кровеносной и нервной систем.

Суточная доза 700 мкг.