Что может вызвать частые пробуждения ночью и как этого избежать?

Что может вызвать частые пробуждения ночью и как этого избежать?

🚩Физические факторы: малыш хочет кушать, у него мокрый/переполненный подгузник, малыш заболевает, у него режутся зубки, болит животик (чувствительность к продуктам прикорма, газы, рефлюкс) или возникла пищевая аллергия, которая приносит дискомфорт (например, зуд).

🚩Внешние условия:  малышу жарко или холодно, слишком сухой воздух, окружающая обстановка в комнате, неудобная одежда для сна, мешает свет или шум. Физические и внешние факторы можно устранить, если это в зоне нашего влияния – покормить, поменять подгузник, включить увлажнитель, одеть/раздеть малыша), проконсультироваться с врачом (в случае аллергии, рефлюкса, газов).

🚩Регресс сна, скачок развития или новый физический навык. Решением станет тренировка навыков (массаж, упражнения, пальчиковая гимнастика, лепка, занятия с песком и водой) и доведение их до автоматизма.

🚩Нарушены здоровые привычки сна: перегул/недогул, отсутствие подготовки ко сну. На это вы в силах повлиять: введите ритуал перед сном, следите за временем сна и бодрствования, исходя из возрастных норм сна.

🚩У малыша сформировались ассоциации на засыпание. Тут поможет или воссоздание таких условий засыпания, которые помогают продлить сон, если малыш проснется, или работа над самостоятельным засыпанием.

Источник: https://baby-sleep.ru/articles/500-vsegda-li-trevoga-o-sne-rebenka-opravdana