Продолжаем записки книгомана🤓 - делюсь книгами, которые прочла сама и рекомендую будущим и настоящим мамам и папам!✨

#архидоула_книги

🤱🏻Книги о состоянии мамы (полезно читать и папам тоже☝🏻)

📚Анастасия Изюмская и Анна Куусмаа "Мама на нуле"

Шикарная книга про эмоциональное выгорание! Даже не знаю, как её советовать читать...🤔 С одной стороны, надо заранее, чтобы знать, что такое может быть. С другой - мне кажется, лучше всего она "попадает в цель" в процессе, когда ты уже столкнулся с таким состоянием. Пожалуй, её в любом случае надо прочесть каждой маме, когда она чувствует первые признаки усталости (то есть почти сразу🤭).

Книга разбита на 3 части: сначала идут реальные истории мам и даже пап о том, как они столкнулись с эмоциональным выгоранием. Истории очень честные и местами шокирующие😮, я читала и думала: ой, да у меня вообще всё отлично! Затем идёт теория: что такое ЭВ, какие есть стадии, почему чаще всего возникает... Несколько психологов рассматривают родительство с разных сторон, что-то очень откликается, что-то не про тебя. И под конец - реальные советы и методики, как себе помочь.👍🏼 Они тоже очень разные (начиная от расписанного меню на неделю заканчивая упражнениями для тела на грани гипноза), но что-то точно можно утащить себе в копилку.

📚Людмила Петрановская "#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы"

Эта книга Петрановской не так глубока, как "Тайная опора", но она на такую и не претендует. Самое чудесное💛 - это то, что в книге не просто набор советов, как совмещать материнство и профессиональную самореализацию, в ней в первую очередь☝🏻 говорится о нашем чувстве вине, о том, как изменился подход к роли матери за несколько поколений, с какими стереотипами мы живём... Она о нас самих🤱🏻 - о женщинах, о нашем призвании, наших желаниях и окружающей реальности. Конкретные лайфхаки, конечно, тоже есть, они в общем-то вполне очевидные, но от этой простоты только выигрывают.

Спасибо автору за возможность посмотреть на привычные вещи под новым углом.💚

Дополните этот небольшой список? Что ещё посоветуете?

#архидоула_рекомендации

#архидоула_подготовка

#архидоула #доула #доуламосква #родысдоулой

#книгидлямам #книги #книгидлябеременных #эмоциональноевыгорание