Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Просто возьмите и приготовьте эту бомбу🤤

Делаю иногда в виде торта, иногда вот в виде кексов. Если торт то 40-50 минут, если кексы 20 при 180

Уф, о них не нужно говорить их нужно быстренько приготовить и наслаждаться!

Мука — 235 гр.

Сода — 1 ч.л.

Соль — 1 ч.л.

Какао-порошок — 50 гр.

Сахар — 250 гр.

Яйца — 2 шт.

Сливочное масло — 60 гр.

Подсолнечное масло — 60 гр.

Молоко — 260 мл.

Уксус — 1 ст.л.

Всё смешать и по формам

#выпечкахисамовой

23 июня 2021 года родились наши девочки🌺🌺🌺

Срок беременности- 30 недель. Путем КС.

Алиса 09:28. Рост 40 см. Вес 1200 гр.

Анастасия 09:29. Рост 30 см. Вес 780 гр.

Александра 09:30. Рост 40 см. Вес 1150 гр.

Утром проснулась от схваток с интервалом 2:30. Пошла к врачу. Процесс был запущен.

Алиса с поддержкой дыхания на сипапе. Анастасия с поддержкой дыхания на сипапе. Александра на ИВЛ.

В целом, всё хорошо 🙏🏻

За исключением моего состояния. После моих идеальных ЕР, КС перенесла тяжело. Рад...

Ох. Намучилась я с кормлением... Врачи всё твердят о докорме смесью для маловесных деток.

Купили,начали давать...но та же херня... Она не съедает норму блин!!!

Вообще у кого-то так было, чтобы ребенок не съедал положенные 120- 180 гр за кормление...а съест 60 гр или 100 гр и всё...( Приходится через час-полтора снова давать молоко)... Плюс теперь ещё ввели смесь ,но у нее как будто запоры начались от неё...

Проверили уже всё что можно... С чем может быть связано?!

При лактазной недостаточност...

Я всё! Это был пиздец. Очень больно 😐 уже думала, что экс будет, не могла тужиться правильно. Но таки получилось 🙈

Варвара Валерьевна, 47 см и 2790 гр. Мааааленькая такая ❤️