Для себя ✏️Вот что мне скинула консультант по ГВ:

4 основных правила успешной лактации:
1. Правильное прикладывание
2. Частые и продолжительные сосания груди В первые месяцы
3. Отсутствие заменителей сосания
4. Кормления с 3 до 8 утра.

О правильном прикладывании
ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

Про смену груди
ссылка

ссылка

И для более полного понимания ещё тут почитай
ссылка

Метод сжатия
ссылка