Готовимся к лету: какие упражнения можно делать на детской площадке? #пик_дом_мечты Итак, лето не за…

Готовимся к лету: какие упражнения можно делать на детской площадке? #пик_дом_мечты

Итак, лето не за горами, а это значит, что пора приниматься за свою фигуру. Мы подобрали для вас несколько простых упражнений, которые можно делать на детской площадке во время прогулки с малышом.

Приседания на одной ноге (упражнения для бедер и ягодиц)

Найдите небольшие детские качели, встаньте к ним спиной и положите левую ногу на них, присядьте, чтобы правая нога была под углом 90 градусов (внимание, колено должно быть наравне со стопой в согнутом положении). Сделайте 10-15 приседаний на каждую ногу (по 3-4 подхода).

Упражнения на пресс

Найдите лестницу на детской площадке (или любой турник), повисните на одной из перекладин и начните подтягивать к себе колени. Сделайте 10-15 подтягиваний (3-4 подхода).

Динамичная планка (для всех групп мышц)

Встаньте в позу планки и начните поочередно подтягивать к груди колени ( по 10 подтягиваний на каждую ногу. 3-4 подхода.

Перед тренировкой не забудь сделать разминку, а после – растяжку. Если у вас есть любые вопросы, связанные с приобретением жилья, ипотеки и современных домах, оставляйте заявку нам! https://www.babyblog.ru/pik/lead_russia

#пик_заявка