Когда можно заниматься спортом после родов? У нас рядом открывается фитнес клуб, вот хочу купить абонемент на зумбу и стрейчинг. Вот думаю можно будет ходить на них спустя месяц после родов? Это получается без качания пресса и без силовой. Просто аэробная нагрузка и растяжка.
Комментарии
3 месяца долго ждать для меня🙈 мне с двумя детьми надо перезагружаться
Зумба включает силовой комплекс с утяжелителями и собственным весом, скручивания, вы бы с ней поосторожнее в первые месяцы. Хотите мощную аэробную, рассмотрите сайкл
Ходила через месяц,после КС,но занималась до б,и во время до 9месяца
Через 1,5-2 месяца, как выделения закончатся и гениколог посмотрит вас на кресле
После ер рекомендовали два месяца не заниматься, спустя два месяца пошла к своему гинекологу, она разрешила. Я дома по видеоурокам йогой занимаюсь, уходить из дома пару раз в неделю не получается пока
Я пошла через три месяца после ер, сначала ходила только на йогу и пилатес. На зумбу потом тоже ходила, но есть нюанс: если кормите грудью, то при кардио теряешь жидкость и молока временно становится меньше, что запускает шарманку с частыми кормлениями. Для неустановившейся лактации это наверно ещё хуже. Ну и плюс надо кормить перед выходом до пустоты, иначе прыгать тупо неприятно
После ер идите когда сами почувствуете,что можете
После кс например, ждать 4 месяца сказали.
После ер 2-3 мес
Получается даже на растяжку нельзя? Это же не сильная нагрузка
@a_abragina, рано.
Лучше всего у вашего врача спрашивать. И узи сделать.
Осложнения можно не хилые отхватить
Сходила спустя 7 мес на инд. тренировку . Вечером скорую вызывала, давление высоченное было. Хотя раньше не страдала этим
Через три начала ходить, без ограничений👍🏻