Изучение опыта 976 семей показало, что родительский крик вызывает негативные изменения в структуре мозга и ведет к…

Изучение опыта 976 семей показало, что родительский крик вызывает негативные изменения в структуре мозга и ведет к депрессии и асоциальному поведению в подростковом возрасте. И хотя некоторые считают, что без подобных мер воспитания ребенок «сядет на шею», есть способы перестроить отношения в семье так, что повышать голос больше не придется.

⠀

1️⃣ Найдите триггер

Ситуации, которые вызывают у вас острую реакцию, — это и есть триггеры. Вспомните моменты, вызывающие у вас гнев, чтобы подготовиться к ним заранее или научиться избегать. ⠀

2️⃣ «Попросите» мозг предупредить вас о вспышке злости

Если вы заранее знаете, что обычно вызывает у вас злость, то сможете остановить срыв. Если вы чувствуете, что: „Вот оно, сейчас я взбешусь“. Это сработал маячок. И дал нам окно ответственности, секундную передышку, в которую можно сделать выбор — побежать за триггером на поводке привычной реакции или справиться с ним.

⠀

3️⃣ Найдите свой способ управления гневом

Когда мы четко осознаем, что сработал триггер, его власть над нами ослабевает. В этот момент мы можем воспользоваться собственным способом успокоиться: уйти в другую комнату, сосчитать до 10, сделать глубокий вдох или сказать стоп-слово.

⠀

4️⃣ Научитесь выражать негативные эмоции без агрессии

Например, вместо «Ты поступил плохо» скажите «Я расстроен твоим поведением». Это позволит выразить негативные чувства, не обидев ребенка.

5️⃣ Заведите в семье «тихий день»

Если вам не удается сдерживаться, проведите небольшой эксперимент. Попробуйте не кричать только один день (лучше отведите для этого выходной) и попросите ребенка о том же. И что бы ни случилось, старайтесь решить проблему, не повышая голоса.

⠀

6️⃣ Замените приказы правилами

Заведите в семье четкие правила, и тогда многие поводы для конфликтов отпадут сами по себе. Правила помогают ребенку ориентироваться в том, как себя вести, и в их рамках действовать самостоятельно.

⠀

7️⃣ Разберитесь в причинах вашей злости

Допустим, что ребенок получил двойку. Вроде бы ничего страшного, но вас это выводит из себя? Подумайте, что вызывает такую реакцию. Причиной может стать и эмоциональное выгорание родителей, и чувство вины, и страх перед осуждением окружающих.

Какими бы ни были причины вашего гнева, попробуйте разобраться в них, и вы облегчите жизнь и себе, и своим детям.

А Вы как поступаете в тех случаях, когда дети заставляют Вас злиться? Делитесь в комментариях!

___________________________

Мы находимся по адресу: Розыбакиева, 59

Запись по телефону 📲 :

87013308717, 87076795492

___________________________

Расписание групп:

с понедельника по пятницу

• группа утро 🕛 с 10:30-12:00

• группа вечер 🕛 17:00-18:30

• группа обед 🕕 с 12:30 до 14:00

____________________________________

#Montessorium #детскийцентралматы #обучениедетей #детиалматы

#мамочкиалматы #Монтессориалматы #дети #семья #развивайка