Весы показали +6 кг... Я не могу смотреть на свое тело, избегаю отражения. Может у кого то был опыт…

считайте ккал. суточная норма + около 300 ккал (это гв) - 15%. проходите в день минимум 10-15 тыс. шагов и будете в форме. и выкиньте из дома всё съедобное говно. планируйте рацион заранее, вы должны чётко понимать, что вы должны съесть за день, никаких случайных плюшек.

Почитайте мой профиль , приглашаю вас принять участие в нашем марафоне💐 старт уже в понедельник 👍🏻

Мне бы эти ваши +6, я потеряла в весе и Ж теперь нет....

Я на ГВ, за беременность набрала 25 кг, сейчас лишних осталось 3. Считаю калории, дефицит ккал и правильное питание. Правда думаю из-за ГВ постоянно хочется есть, но стараюсь есть малокалорийные продукты. Спорт дома каждый день 30 минут и раз или два раза в неделю по возможности зал

Если интересно у меня есть мини группа в Вайбере, таких как я и вы, поддерживаем друг друга, делимся рационами )

Убрать сладкое

И будет уходить вес

Я так же на сладком наела очень много 🤦

Я +4 🙄 но хуже это живот после беременности потерял упругу и мышцы слабые. Я спасаюсь упражнениями с этими «роботами» легко занятия проходят, еще ребенок рядом играется на коврике и внимательно смотрит за мной😅 а насчет сладкого-найдите замену, например фитнес батончик в шоколаде, или сладкое только до 12:00 дня(будет легче перевариваться и меньше откладываться)

Могу вам помочь