Девочки, через какое время после родов начали заниматься спортом? И можно ли на ГВ физические нагрузки?
Комментарии
Через месяц после ер начала дома по чуть-чуть заниматься: приседания, планка... постепенно увеличивала нагрузку
Через 3,5 месяца 😊 Ника рано пока, потерпи, ещё наверстаешь.
А попа хочет приключений😂😂😂шучу! Хочется уже побыстрее придти в форму, но не навредить тем временем себе же)
@nika_makar Всему своё время, главное чтоб диастаза не было, я себе прощуповала и поэтому начала только через 3,5
После выделений сходила к врачу и на узи
Дал добро
Тогда и начала
Месяца через 2
Через 2 месяца пошла на активный фитнес и стала делать вакуум по утрам. После в зал,но пресс рекомендуют не качать до 6 месяцев
Пока матка полностью не восстановится после родов, никакие нагрузки нельзя, чтобы проблем в дальнейшем не было
Я таким даже не занималась. Я за беременность набрала +27 кг, после родов ушло 11 кг и остальные за пару месяцев на гв. И сейчас я 48 кг, как и становилась на учёт
@nika_makar спросите лучше у врача.. Все-таки стремительные преведение тела в норму так сказать вредно
Через недельку 2 месяца, и ещё не начала
Жду когда пойду к врачу и там спрошу) самой даже интересно
Мне к врачу только в середине апреля, вот думаю тоже, ждать приёма или попробовать хоть легкие упражнения!
Через 2 месяца после ер ,начала ходить на йогу 2 раза в неделю.Дома 2 раза в неделю качаю пресс, 50 раз делаю ,планку и приседаю 100 раз ,массаж 1 раз в неделю .
По показаниям моего врача мне можно ,я думаю вам стоит сразу проконсультироваться с вашим врачом .