Исключить полностью все молочные продукты, кисломолочные, сыр, мучное, жирное, жаренное и копченое

Пока коликов тьфу тьфу нету

Катлетки на пару ,перепёлка ,овощи паровые ( брокколи, кабачок )рис без приправ,говядина тушёная ,рыбка а фольге осетр или семгу ,курочка запечённая,суп с курочки ,сырники,запечённые яблоки,сыр твердый,печенье галетное ,иногда могу конфетку съесть с чаем ,карамельку )картошку печеную остальное не ем,гречка,говядина разная стейк из духовки ем ,биточки из говядины в фольге.( Яйца,свинина , борщ,жареное ) неа

Такое как и всегда было

Через неделю забила на диету, щас все ем

Первые 1,5 месяца сидела на диете, потом начала кушать все но по чуть-чуть.

👂