Вы же не 2 литра за день выпьете. Пару стаканов за день думаю ничего страшного. Я красный компот пью, а яблоки ем только зелёные. Не килограмм в день конечно, но шт 3 точно съем, больше не хочется))) а так по немного пробуйте и каждый день прибавляйте.

Допустим сегодня один стакан, завтра уже два))) и так со всем