На сколько можно реально похудеть за 2,5 недели и как? 😂питание умеренно-правильное. Торты на ночь не жру. Майонез и жареное -тоже не ем вообще. Надо -2 -3 кг примерно скинуть после отпуска. Перед ДР
Комментарии
а я в отпуске наоборот потолстела😂оо, надо посмотреть. тоже давно хотела купить гантельки
Я из фруктов грейпфрут,апельсин,редко банан ,на диетах не могу с детьми,и кофе утром у меня обязательно чашка,с кокосовым сахаром,прям чуть чуть ,я не могу лешить всего себя,и сидеть на ПП,по этому свои проблемные места и не могу убрать,даже спорт что то особо не помогает,так чуть подтянула,а на завтрак ем кашу тоже на воде
у нас столько общего😂я тоже обожаю апельсин/грейпфрут. Ну еще ем яблоки, киви, иногда банан, манго из вкусвилла вот подсела. Ну меня диета вгоняет в дикий стресс.
@homak диета да согласна,манго тоже люблю очень
@natasun82, да, и еще фруктов много ем. Вот без фруктов тоже не могу. Все диеты это было в период моей юности лет в 20😂Щас уж не те времена.
Белок,и меньше углеводов,я вот сладко не ем,жирное тоже и жареное,майонез не знаю что это,но ляхи убрать не могу 😅 занимаюсь спортом,думаю от углеводов меня прёт
ну вот ем только индейку, редко говядину, рыбу, морепродукты. Из круп: гречка, вермишель барилла/molisana. Каша овсянка только на воде. Кофе я сразу говорю не откажусь от капучино и мне пофиг что там пенка из молока😂. Я люблю сыр хороший. Колбасы, сосиски -не ем. Я свинину вообще не ем. Майонез никогда в жизни не ела и не тянет. Муж ест его как хлеб. Моя проблемв в том, что мне надо ченить сладкое есть днем-иначе я потом буду то кусочек того, сего, вместо сладкого. Я щас за отпуск набрала лишних 2-3 кг. А у меня 6 апр -др🙈😂
я быстро набираю. Да и покушать люблю. Вот дочь в мужа. Она и есть не любит и не толстеет вообще. Он был дистрофийный жесть.
не поверишь, я на море даже бегала по берегу и ходила в зал и сауну. И нифига, все равно потолстела. Ну там все не вареное конечно у них и плюс лепешки такие горячие из печи 😂
6 лепестковая диета минус 4 кг, потом так же быстро набрала)))
Приглашаю вас в свой бесплатный марафон стройности ссылка
Буду рада помочь ❤️
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка
А кто же знает сколько вы можете скинуть!😂Уберите сахар, замените сах замом!За 2,5 недели может уйти 3 кг если 1,5 из них вода
ну да, я вот и читаю реальные случаи. Мой организм так быстро никогда не расставался с нажитым😂Я правда так жестко себя не ограничивала
Низкоуглеводная диета! Можно найти меню в интернете, как раз 2-4 кг должны уйти
За 2 дня на 2 кг. Ничего не есть, кроме бульона) а потом диетическое питание послеоперационное.
@homak недавно делали операцию. И вот результат. Теперь пытаюсь набрать обратно. Суть в одном выстроить питание на основе хороших лёгких продуктов. Посмотри меню больниц при гастрите. Несколько лет назад я на нем килограмма 3-4 быстро потеряла
@dama.prosto.priyatnaya, оо, спасибо! реально об этом не подумала даже🌷
Пейте больше воды и физ.нагрузки побольше. Я худела на 4кг за 3 недели
ого, какой классный результат. А остальное питание? воды пью много да
@homak, убрала весь пищевой мусор, мучное, сладкое (использовала вместо сахара фитпарад), алкоголь. Завтрак каша всякая/овсяноблин/творог, обед и ужин белок+овощи . Перекусы фрукты и молочка нежирная
Не есть после 18, на ночь можно кефир и яблоки, сократить до минимума мучное и сладкое
Вам некоторые советуют молочные продукты. Есть теория (не утверждение), что молочный белок во взрослом возрасте не усваивается и не перерабатывается, а задерживает жидкость в организме.
@stasy8, реально Пармалат ? я знаю, что его макдоналдс вроде использует для кофе и там же срок годности по полгода. 🤔Не, я молоко не смогу выпивать по 200-300 мл. Я просто не люблю его запах и вкус.
@homak я просто терпеть не могу молоко сама, и даже кофе не пью) но кашу на молоке каждое утро. Поэтому читала отчёты Роскачества. Там несколько "чистых" марок, но в московском регионе только Пармалат вроде встречается. Я беру ультрапастеризованное, оно действительно долго хранится, но мне в мультиварку, в ней за ночь обычное молоко скисает. А это нет за счёт обработки, не за счёт антибиотиков.
@stasy8, насчет Пармалата удивлена. А у меня наоборот. Я кашу люблю только на воде, мне прям слизь эта нравится😂. А вот капучино из кофемашины прям зависимость каждое утро.
Просто соль может убрать из рациона и уже огого результат будет!
Почитала комменты. походу моя проблема в перекусах -фрукты/шоколад/зефир. Так как я готовлю без соли 🙈муж отдельно себе досаливает в тарелку.
У меня за 1 питьевой день уходит 1-1,5кг! Пью :кефир,вода,кисель,бульон.... жир естественно за такой промежуток не уйдёт)))) но жидкость выгнать можно!
я вот хочу чтоб немного лицо осунулось. Наверно это и есть вода. Хотя отеков нет. По обручальному кольцу сразу на пальце вижу, начинает крутиться свободно.
Диета И много двигаться всегда и везде , тогда точно похудеете!
@homak Да, на ней. Но я не всё из этого ела, творог, белок на ночь куриный не ела. И спортом практически не занималась((( Но, минус 7 за месяц сразу это много, стресс для организма, 4 кг оптимально.
@malina_yagoda, да, 4 кг было бы отлично. А у Вас сколько ушло? ну у меня сейчас спорта тоже нет. Только гуляю с ребенком пешком по парку.
Похудеть на 3 кг за неделю это плевое дело. Главный вопрос, готовы ли вы к быстрому возврату этих кг плюс ещё парочку?
@fraur, ну если 2 кг уйдет и придет, то это немного🙈у меня не критичный вес.
@homak, это легко, есть три раза в день, никакого мучного, жаренного, алкоголя, сладких напитков, перекусов. Утром овсянка, днём гречка с куриной грудкой, вечером рыба с овощами. Один-два дня можно сделать детокс на овощных-фруктовых смузи. Если на 2.5 недели просто убрать все мучное и сладкое, алкоголь, жирное 3 кг уйдёт легко.
По больше белка,по меньше углеводов, булок всяких, сладостей. Больше воды, убрать кофе, чай ,лимонады,соки.Овощи,каши на воде,мясо не жирное и будет вам счастье) Ну и хотябы минимум физических нагрузок кончено же)
Ах да,и перед сном не нажираться,салатик и баиньки)
@tasya04, сила воли у Вас огого. Я вот это все перечисленное ем, но грешу конечно кофе/ и чем-то сладким днем. Не много, но мне прям обязательно надо съесть. Видимо поэтому и всего 1 -1,5 кг в месяц вижу.
@homak от сладкого конечно было тяжело отказаться...но похудеть хотелось сильнее)
@tasya04, дааа, это вот точно. Тут вот что перевесит😂сладкое или минус -3 кг
3 разгрузочных дня на отваре из овса вместо каждого приема пищи, у меня 3 кг узодилр
отвар лучше в какой прием пищи? а в остальные 2 приема что лучше есть?
@homak чисто отвар 4-5 стаканов в день , ну и воду в необходимом количестве, несладкий чай, лучше зеленый
Да за 2,5 недели запросто столько скинуть . Главное если мотивация есть 💪🏻🤞🏻 все получится
Я 2-3 кг запросто скидываю если дня два нормально не поем 😬 вода уходит
@homak, если каждый день скидывать 300грамм, это огого какой результат))) я с 75кг на сыроедении похудела быстро на 15кг . Это просто можно есть только овощи и фрукты в неограниченно количестве
@homak а у меня +23 кг 😱 За 2.5 недели 2-3 кг норм сбросить.
тоже как вариант. Ну я торт имела ввиду ченить сладкое. Зефир/ горький шоколад/ печенье.
@homak, лучше вообще без сладкого конечно чтоб столько скинуть
Ну я придерживалась диеты просто (ела гречку, кефир, яблоки , мин вода) как раз гле то и похудела на 3 кг , мне кажется тут просто нужно выбрать диету и придерживаться ее пару недель
ну то есть реально был результат? у меня просто диеты были очень давно. Обычно худела медленно-но на много. Сейчас надо после отпуска скинуть -2/3 кг -перед ДР🙈
а белок не ели? просто все пишут типа сушка на белке.
@homak, да , и держался еще потом неплохо) что не скажешь после сушки , сушилась тогда около месяца а меньше чем за неделю вернулась к тому что было , там даже не за счет жиров и кглеводов поправляешся потом а за счет воды , ну вернее даж не поправляешся по идее а восполняешь потеряную жидкость в организме кот должна быть
На 4кг можно. Диета главное. Я сегодня ещё в галамарте заказала гантельки и утяжелители пока акция. Тоже к отпуску готовлюсь. Правда я за месяц начала